娃娃哭完大人哭，来看娃跑马拉松的成绩
『跑你』，RunYouRunMe，给跑步亲们带来各种实用Tips，新人血泪教训&老鸟亲身体验。诸多从入门到进阶各种原创实用大全，让亲们更健康不受伤。
文 | 老Q
跑步亲们，你家有娃吗？还是说，你自个儿就是个娃？有个应节的、挺有趣的一个问题，娃多大才能跑马拉松？
娃从螨跚学步开始，几个月下来就能跑，算是天生技能解锁，姥姥奶奶身体一般的还真不一定能赶得上。而且，不用去学什么跑步专项技术，其姿态、步频什么的，比一般大人都要强。例如老Q家的小妞妞，不到2岁，跑起来的步频和落脚点就比老Q强，着实羡慕嫉妒恨。
儿童节快乐
但普通随便跑几步，跟去跑个半马、全马还是有很大差异的，对娃的身体要求迥异。我们家这小妞，估计5岁之前都不会舍得让她去跑超过1K的距离。
咱们来看看别人家的娃：
单这标题就够让人肝儿颤了。来看详细内容：
据日本媒体报道，1月16日这天，在熊本县人吉市的河川边，集结了约120名从幼儿至5岁的幼稚园儿童。在进行干布摩擦等热身运动后，他们裸着上半身颤抖着开始了马拉松比赛。当天的温度仅有4度，在家长们使劲的应援声：“加油！加油！”下，这些可爱的小孩边哭着边跑，有的人还在中途跌倒了也是立即站了起来继续往前跑。比赛按照年龄分为不同项目：从300米至1千米不等的距离。据该幼稚园的相关人士介绍，所有的幼稚园儿童都坚持跑到了终点。这个裸体马拉松是该幼稚园的传统，每年的这个时节举行一次，以“强心健体”为宗旨。
重点看到没？４度＋光着上半身＋短裤，300米起，边哭边跑，每年一次的传统。好坏益损咱这儿不讨论了，看呆之余，想来也是不合国情。岛国群众自己的意见也不同：
媒体披露这则消息后，引来了众人的争议。很多人表示赞同，认为幼稚园儿童的裸体马拉松既可以锻炼意志，也对身体健康十分有益。但也有一些人认为儿童的年纪太小，这样形式的比赛过于残酷：“很不人性的一个比赛。一次裸体马拉松就可强身健体，太过牵强了。应该引导小孩们进行更为科学合理的跑步训练。”
上面说是马拉松，其实最长也就1K，标题党鄙视之。
咱再来看看别人家的娃真实跑正经马拉松的成绩：
在美国，全国各地的年轻人接连创造出佳绩。过去的13个月里，6岁、7岁、8岁、9岁和10岁的半程马拉松纪录都被刷新。根据公路赛跑协会统计学家的数据，我们来看看每个年龄组的纪录。
2014年2月1日，6岁洛佩兹-施瓦茨在亚利桑那州瑟普赖斯创造2:19：48的纪录。
2014年4月5日，7岁的达拉斯-斯特里克在密西西比州哈蒂斯堡创造1:43:53的纪录。时隔数月，年满8岁的他在阿拉巴马州墨西哥湾海岸又将八岁年龄组的世界纪录刷新为1:43:08。
2014年2月23日，9岁的威廉-斯通在佛罗里达州坦帕市创造1:41:07的纪录。
2015年3月22日，10岁的艾略特-丹尼尔斯在加利福尼亚奥克兰创造1:29:14的纪录。
艾略特-丹尼尔斯，10岁，半马129
上面是半马的。全马的呢？咱也来围观一下下：
知道5岁儿童跑全程马拉松的世界纪录是多少吗？
答案：5小时25分09秒，由1972年7月11日出生的美国堪萨斯州小男孩巴基·考克斯（Bucky Cox），于1978年独立日（7月4日）在该州举办的一场马拉松比赛中创造。
那6岁孩童的全马世界纪录呢？
创造者还是考克斯，1979年6月创造于俄亥俄州。时隔一年，他的成绩突飞猛进到4:07:27。不过，考克斯保持的纪录也就这两项了。
除10岁之外，从7岁到12岁的五项马拉松世界纪录，都由一个叫卫斯理·保罗（Wesley Paul）的美国男孩保持。
1969年1月25日出生、家住密苏里州哥伦比亚市的保罗，1976年9月在当地举办的“美国之心”马拉松比赛中以4:04:08顺利完赛——比6岁时的考克斯快了3分多钟。这个成绩在成年选手中可算中上游水平。
一年过后，在首届芝加哥马拉松，八龄童保罗的成绩让众多大人都望尘莫及：3:15:20，以0.11秒之差打破美国纪录！厉害吧？这还没完。
一个月后，他参加纽约马拉松，跑出3:00:31的惊人成绩，一时名声大噪。他被《纽约时报》誉为“有史以来最能跑的小孩”，同年又入选美国《体育画报》全球体坛13名人榜。
1978年在纽马，9岁的保罗虽然在后半程撞墙，但仍以2:59:17的成绩一举破三！同年12月在阿拉巴马州杭茨维尔（Huntsville）马拉松，他将个人最好成绩缩短到2:56:57。
10岁那年他不知是表现失常、没有参赛还是其他什么原因，导致这一年龄的纪录落入另一个美国男孩手中，而后者的成绩3:02:23还没有9岁的保罗快。
1980年12月，11岁保罗卷土重来，在杭茨维尔跑出2:47:17的好成绩；第二年他在休斯敦马拉松将个人纪录再提高到2:46:42。
这全马成绩着实厉害啊，9岁就全马259。全马破3了，这可是老Q跑全马的终极目标。
看这名字卫斯理.保罗什么的，貌似都是老外家的娃？
Wesley Paul（蒲仲强），9岁，全马259
欣喜来了：这个卫斯理·保罗，原来既不是小洋人，也不是混血儿，而是个如假包换、百分之百纯正血统的华人！他有个很传统的中文名字：蒲仲强。
蒲仲强保持的五项世界纪录，最长的至今已保持将近40年，它们很可能会永远无人打破，原因是当今的绝大多数马拉松比赛都规定了年龄下限：例如纽马1981年规定，年满16岁方可参赛，1988年又提高到18岁。1985年，国际田联更明令禁止17岁以下青少年从事20公里以上强化训练或竞赛。
好吧，这全马记录就他独家的了。
其实咱国内的娃也不差的：
2007年元旦，8岁的海南女孩儿张惠敏以3小时28分45秒跑完全程，拿到海口马拉松女子组亚军。
挺强啊。这成绩比很多跑马的大男人都要厉害。亲们，哭了吧？
张惠敏，8岁女孩，全马328
如此说来，娃娃去跑马拉松没问题？成绩还能这么好。
来听听专业人士对于小孩子去参加跑马拉松的态度：
浙江省运动医学中心副主任毕擎的态度很坚决：“我们是不主张的。其实也很少有家长会去这么做，从医学的角度来看，这样做会对小孩子产生很多危害。”
对于大人来说，跑马拉松的时候最危险的是心脏，连大人的心脏都无法承受这样的压力，小孩子就更加危险了。“小孩子的心肺功能都没有发育成熟，这个时候做这样剧烈的运动，肯定会对心肺产生不好的影响。不仅如此，小孩子的大部分内脏也都没有发育好，这个时候剧烈运动对内脏是很大的损害，也会影响发育。”毕擎说。
怕怕。再看看别家意见：
“长跑的确会影响长个。”美国俄亥俄州立大学运动科学系副教授李卫东解释说，这是因为大运动量的刺激对骨骼两端的骨骺会造成巨大影响，刺激骨骺提前骨化，这使骨向两端的生长过早中止。大腿的股骨以及小腿的胫骨和腓骨如果出现提前骨化，尤其影响孩子的个头儿。此外，在坚硬的马路上长跑，对关节的冲击力更大，骨骺容易出现炎症，更容易影响孩子长个儿。李卫东同时指出，长跑也是一项心脏负荷运动，儿童过早进行长跑，会使心肌壁厚度增加，限制心腔扩张，影响心肺功能。另外，过度运动还会影响孩子的大脑发育。
有篇文章《让儿童远离10大危险运动》，其中论述十项不适宜儿童的运动项目，第三项就是长跑和负重，“跑长跑属于典型的撞击运动，对人体各关节的冲击力度很高。孩子经常长跑锻炼，对关节处的骨骺发育不利。尤其是在坚硬的马路上进行冬季长跑时，对关节冲击力更大，骨骺容易出现炎症，从而影响孩子长个子。长跑也是一项心脏负荷运动，儿童过早进行长跑，会使心肌壁厚度增加，限制心腔扩张，影响心肺功能发育。另外，儿童时期体内水分占的比重相对较大，蛋白质及无机物的含量少，肌肉力量薄弱，若参加能量消耗大的长跑运动，会使营养摄入受影响。”
前面提到8岁的海南女孩儿张惠敏，半马328的。同年（2007年）7月9日，小慧敏从三亚跑到了海口。随后，海南省高级体校为张慧敏做了一次全面的身体检查。体检结果表明，张慧敏的身体状况目前大致正常，但因为运动量过大，一些指标值不太乐观，她的身体开始有了明显的疲劳等反应。此外，张慧敏的血红蛋白也在正常范围内的下限，这表明张慧敏的营养不足。
好吧，观点看来是一面倒。
老Q已经初步决定了：娃5岁前，单次最长只跑1公里；8岁前，只跑5公里；10岁前，只跑10公里。带娃去参加半马全马比赛？亲们，18岁以下都不能报名的。5K10K的迷你马倒是可以带娃跑跑。
前提是，你自个儿得跑得过娃哈。别娃蹭蹭蹭的，你跟不上给跑丢了。
比不比赛的不重要，重要的是陪娃一起。
跑步这事儿，对娃来说，只是一个游戏，喜欢陪着一起玩儿就好。
儿童节快乐。
--本文完，最下点赞、留言，都可以有---
有需要可以把你的跑步视频链接或图片发给老Q，帮你分析姿势
----更健康不受伤专用分割线----