最好的婚姻，都在柴米油盐里

今天，被一封写在药盒上的“情书”看哭了。

南京69岁的李先生和老伴，都因为确诊新冠，被送到医院隔离治疗，但是因为入院时间不一样，两个人分在了不同的病房。

两人前几天通话时，闹了点小别扭，老伴一生气就挂了电话。

之后老伴病情加重，被送进了ICU，李先生电话联系不到她，又怕老伴生气，就在药盒上写了几句话，拖医生送过去。

李先生写到：

老太婆：

这几天天气不好，但总归是要过去。我们也是没有办法，望你要克服困难，协助医生的工作。

你生我的气我不怪你，等过了这个时候，回家给你赔礼道歉吧。

把手机打开，孩子们很急。

落款也是三个字：死老头。

有人说，叫一声老公老婆很容易，叫一声老头子老太婆却需要一辈子。

好的婚姻，不只是初见时的甜蜜、婚礼上的动情的誓言，更是走过日复一日的炒米油盐，依然能在琐碎中开出幸福的花。

吉莉安·弗林在《消失的爱人》中写道：“婚姻就是互相妥协、努力经营，然后更加努力地经营、沟通和妥协，随后再来一轮经营。凡入此门者，请万勿心存侥幸。”

所谓侥幸，就是一种“婚都结了，还要什么浪漫”的懒惰。

常听到这样的抱怨：

忙完工作忙孩子，忙完孩子忙家务，累得精疲力尽也没人关心，辛辛苦苦付出，为什么换不来想要的幸福？

每天早出晚归、打不完的电话，加不完的班，都是为了家人有更好的生活，为什么他们却不理解，还嫌我不够浪漫？

有人把婚姻当做爱情的终点，以为结了婚就万事大吉，柴米油盐、育儿养老，每一件事都比爱情重要。

于是在反反复复的忽视与被忽视中，曾经最亲密的爱人，变成了比陌生人还尴尬的关系；曾经家是疲惫时最好的治愈，后来变成了最想逃离的地方。

如果你仔细回想那些让关系变得冰冷的细枝末节，就会发现，关系从来不是忽然变冷的，而是一次次被拒绝、被误解、被指责的累积。

一位网友说，自己和男友是打游戏时认识的。

在一起之后一起打游戏，却总是会吵架。

男友嫌她打得不好，总是拖自己后腿，慢慢的，她也不想听他抱怨，干脆不跟他一起玩儿了。

这样一来，两个人连共同的兴趣爱好都没有了。

下班了，一个玩游戏，一个看直播，谁也不想理谁，谁也不想改变现状。

还没有走到结婚的一步，就走到了搭伙过日子的阶段。

美国心理学家哈利提出，在每一对伴侣之间，都有一个“情感账户”，对方每做一件让你感动的事情，就是在给你们之间情感账户里存钱；每做一次伤害对方的事，就是从情感账户里取钱。

情感账户的余额，就是我们对这段关心最真实的感受。

在一段关系里，彼此做的让对方感动的事情多，那么你们的余额就越多，关系也就越稳固。

这里的“感动”，不只是赚钱养家、操劳家务，还包括彼此间的肯定与赞美、积极的回应、必要的仪式感等等。

而伤害也不只是出轨、家暴、冷暴力这种恶性事件，更可能是对对方的漠视、否定、打压。

看过《再见爱人》的朋友都会有一个疑惑，其中的夫妻王秋雨和朱雅琼，一个来自火星、一个来自水星；一个想要仪式感，一个觉得仪式感是浪费时间；认知不同、三观不同，为什么还会在一起19年？

当两人回顾起相恋的过程，也就理解了。

第一次见面，朱雅琼去剧组试镜，三个面试官，坐在中间的王秋雨穿着一件格子衬衫，就是她最喜欢的样子。

朱雅琼说：“我特别喜欢穿格子衬衫的男人。”

王秋雨也被她身上的青春与才华所打动。

初见的美好，是他们的情感账户最丰盈的时刻。

之后的每一天，三观不同造成的矛盾慢慢释放，也不断消耗着账户中的余额。

老王习惯批评式的教育，和其他两对夫妻相处几天，同伴就给他取了英文名：nono先生，因为他的口头禅就是“不，不”，总是习惯性地先否定对方。

不管是对妻子，还是其他朋友。

妻子弹唱写给他的歌，其他人都夸赞很好听、很感动，老王摇摇头：不，我还是没什么感觉；

妻子说仪式感对我来说很重要，老王立刻说：不，对我来说很煎熬。

日复一日，虽然有将近20年的陪伴，有共同的孩子，但是情感账户的余额枯竭了，关系也就走到了尽头。

每个人都在追逐幸福，但幸福又总是那么短暂，美好的时光总是过得飞快，一下就被拉到了漫长的平淡、冷漠中。

“积极心理学之父”、认知疗法的主要倡导者之一马丁·塞利格曼在《持续的幸福》一书中说：“只有幸福还不够，持续的幸福才是人生追寻的目标。”

有研究表明，统计一家公司开会时的所有对话，当积极对话的内容是消极对话的2.9倍，甚至更高时，这家公司就会蓬勃发展。

如果低于这个比例，这家公司就会面临破产倒闭的危机，这个比例被称为“洛萨达比例”。

婚姻也是如此，幸福婚姻要达到5：1的比例，每一个批评的话，都需要说五句积极的话才能实现持续的幸福。

在《持续的幸福》中，马丁·塞利格曼还提出了幸福的五个元素（PERMA），也就是积极的情绪(positive emotion)、投入（engagement）、良好的人际关系（relationships）、意义和目的感（meaning and purpose）、成就感（accomplishment）。

幸福与否，不能被任何一个元素单独定义，但这五个元素都对幸福有着重要的意义。

那么，如何建立心理复原力，有意识地培养自己乐观的思维模式；

如何建立性格优势，发现自己的身上的闪光点；

如何建立强有力的关系，提升幸福感？

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很喜欢一个句话：不幸福的人总在为未来幸福尽可能的努力，而幸福的人却在当下就活出了幸福的样子。

在这个世界上，每天都有无数渴望幸福的人，为幸福谋划和努力着，却忘了幸福不是一种付出交换，也不在遥远的未来，而是一种唾手可得的当下体验。

点在「在看」，愿每个用心经营人生的你，都获得持续的幸福。

作者 | 甘蓝蓝，写好别人的故事，过好自己的日子。

主播 | 佳音，十点读书签约主播，微信号：19986516216