穴位就是中药，不花钱不吃药，一学就会治百病！

每日学一穴 前天

穴位健康操基本动作示意图及功效

1.对击十宣穴：第1个动作刺激到的是位于我们十指指尖的十宣穴，刺激这个穴位可以起到降压、预防眩晕的作用。

【取穴方法】仰掌，十指微屈，十宣穴在手十指尖端，距指甲游离缘0.1寸，左右共10个穴位。

【功效】神志病，热病，腰骶、背、头项局部病证及相应的内脏疾病。督脉督一身之阳气，只要是阳气衰弱都可以在督脉上找到合适的穴位进行治疗！

2.十指交叉相对：第2个动作刺激到的是位于我们手指指缝的八邪穴。

【取穴方法】在手指背侧，微握拳，第1-5指间，指蹼缘后方赤白肉际处，左右共8个穴位。

【功效】主治烦热，目痛，头痛，项强，咽痛，牙痛，手指麻木，手臂红肿等。

3.撞击虎口：第3个动作刺激合谷穴，借此不仅能调节血糖，对缓解牙痛、晕车也有明显疗效。这个动作同时还可以刺激二间、三间、阳溪等大肠经穴位。

【取穴方法】原穴，在手背，第1、2掌骨间。

【功效】主治发热，头痛，目赤肿痛，鼻衄，血渊，咽喉肿痛，齿痛，耳聋，面肿，多汗，消渴，黄疸，痛经，经闭，滞产等。

4.对击大鱼际

5.对击小鱼际

第4、5个动作刺激的是我们的鱼际、太渊等肺经穴位，有强心作用，针对心悸、冠心病、心绞痛患者。

【取穴方法】大鱼际在人的手掌正面拇指根部，下至掌跟，伸开手掌时明显突起的部位，小鱼际则在尾指根部。

【功效】大鱼际与呼吸器官关系密切，对防治感冒大有益处，而且对咽痛、打喷嚏、流清涕、鼻塞、咳嗽等症状，也有缓解作用。小鱼际主治咳嗽，咯血，咽喉肿痛，发热，及扁桃体炎，小儿营养不良等。