大寒节气开始至春分之前的养生思路

语音：晓亮

2021年1月20日进入大寒节气，天地之间的运气变化，厥阴风木开始当令。此为初之气，就六气而言，至春分前皆同此气。

大寒开始，主气与客气都是厥阴风木，木气叠加。木主生，木当令则生布万物以荣，生命将充满生机和活力。木主风，木旺则风生；风主动，风动则阴寒自减。

且客运为少羽，水主寒，少羽当令，寒气将减，估计从大寒至立春的这段时间，天气将不会太冷。

此时养生，当顺应木气生发。借天地木气生发之机，使人气条舒，肝气不郁。一方面，要调畅情绪，少怒使木气疏泄；另一方面，木旺则火浮，血气上溢，当养肝疏肝，使气不过升。

就六气而言，司天为太阴湿土。进入大寒节气后，太阴湿土与厥阴风木合而当令，就容易出现风湿相搏。会表现为：筋络拘强，关节不利，身重筋萎诸不适。

顺畅木气，可用辛味补之。木气生发不畅者，可服小量当归四逆汤合桂枝汤，能宣畅木气，兼可预防风湿之患。再者，适当吃些葱姜蒜以及绿色的蔬菜，特别是有芽的蔬菜，皆有疏泄木气之功；

若木火过泄，导致血溢，或易怒，或面红目赤、头晕、头胀、耳鸣、失眠等，当急急收敛木火，当用酸味收之。我喜用小柴胡汤加龙骨牡蛎。若木火升浮，脉虚浮而大者，可用来复汤，更有敛木火外泄之功。再者，可吃些醋、乌梅等酸味食物，可使木火得敛。

我有一个乌梅固本汤，此方有收敛木火之功，且药力平和，凡进入春天出现木火上升诸不适，都可随意服之。其方：乌梅10克，黑豆、绿豆、黄豆各30克，冰糖30克，杏仁10克。水煎服，日一剂。或者多煮汤代茶饮。

亦可用针灸调畅木气。比如，我常用四关、百会、足三里诸穴。四关包括合谷与太冲，一左一右，一气一血，一脏一腑，一升一降，最能调畅木气，使过升者敛之，使不升者升之。百会治木火过升或生发不及所导致的头部不适，兼能调畅阴阳平衡，辅以足三里，则升者能降，降者能升，气机上下升降保持平衡。选择中医