阳气不足应该怎么补？

　　当我们特别怕冷、很容易感冒的时候，要小心了，这可能是阳气不足引起的。阳气是维持物质代谢和各种生理功能的原动力，一旦阳气不足时我们该如何补充阳气呢？下面我们一起来看看。

　　按摩穴位促进阳气产生

　　足三里是足阳明胃经的合穴，是一个保健强壮的穴位，能够健运脾胃，每天可以尝试用大拇指或者中指按压这个穴位八分钟左右，坚持一到两个月后，可以很明显地感到身体精力充沛。

　　除了足三里穴之外，按摩大椎穴也是很有效的。因为大椎穴被认为是人体健康的总开关，可以尝试每天在这个穴位按摩一分钟左右。

　　作息规律防止阳气流失和补充阳气

　　比如说很常见的熬夜。有些人不仅经常熬夜，可能还时不时地通宵不睡觉，这样的话会让阳气流失得更快，对身体健康也很有害。想要补充阳气，首先要有一个规律的睡眠时间，早睡早起，让我们白天消耗的阳气在夜间能够得到补充，在夜间如果没有进入睡眠的话，不仅对于阳气补充不利，还会影响到身体内各脏器的正常功能。

　　运动锻炼身体补充阳气

　　运动可以让阳气得到补充的。很多上班族不仅白天在公司一直坐着，即使晚上下班回到家也是坐在电脑旁继续工作，这就会让身体的抵抗力下降，也就是所说的阳气不足。而运动是可以让身体的抵抗力增强的，比如说每天都坚持慢跑、或者经常爬楼梯、打球、游泳等等，长期坚持下去的话对阳气的补充是非常有效果的。

　　补充肾部营养

　　阳气不足的根本在于补充肾部营养，由内而外真正给肾部提供营养补充，调节肾上腺平衡，增强肾功能，使肾气得到巩固，从而起到补充阳气的作用，这对对于补阳有很大帮助，有肾虚的男人也应该适当的多补充一些，这样对身体也是有好处的。