告诫大家！晚上尽量别碰6种食物，很多疾病都是因它们而起，馋也别吃！

饮食对人体而言是至关重要的，其实大家一直都在关注早餐，比如说早餐要吃好，早餐要吃得丰盛，但是很少有人去关注晚餐。事实上很多人在结束了一天繁忙的工作之后，回到家中总是会想着好好的吃一顿晚餐，但是如果晚餐不重视的话，会影响到肠胃健康，从而波及到身体健康。

晚上尽量别碰7种食物，很多疾病都是因它们而起，馋也别吃

酒精：

在我们生活中有很多人都喜欢，在吃晚饭的时候喝点小酒，叫做小酒怡情，但是酒精会刺激到中枢神经，从而出现过度亢奋的情况，最终导致入眠困难和失眠的情况，而且如果晚上经常喝酒的话，还有可能导致肝脏出现问题，就比如说出现酒精肝。

甜品：

有很多人在吃完了晚餐之后，会选择再吃上几口甜食，但是这样的行为非常的不健康，因为甜品当中还有较高的糖分以及热量，吃多了的之后会给肠胃增加额外的负担，从而出现消化不良，腹泻腹胀的情况，而且糖分会转化成为脂肪，导致身体变胖，而且还会导致血脂水平升高。

高钙类的食物：

晚上绝对不能吃一些高钙的食物，尤其是像虾皮这一类的食物，因为到了夜晚之后，人体的各个器官功能都会有所下降，没有办法像白天一样正常的吸收体内的钙元素，特别容易导致钙元素堆积的尿道或肾脏引起的结石。

高油脂的食物：

晚餐不要吃一些含有高油脂的食物，因为这些油腻的食物会增加肝脏，肠胃以及胰腺器官的代谢和消化负担，而且特别容易出现腹痛腹泻等情况，与此同时还会刺激到大脑的中枢神经。

牛奶：

很多人都知道，睡前喝上一杯温牛奶的话可以促进睡眠，但是这个并不是所有人都适合，就像是肝火旺盛的人，晚上一定要避免喝牛奶，因为牛奶容易导致肝火旺盛，从而给体内的肝脏排毒造成一定的影响。

辛辣刺激性的食物：

过度食用辛辣刺激性食物的话，非常容易导致肠胃黏膜受到一定的损伤，严重的话还会导致肠胃黏膜出现充血水肿的情况，而且也会使胃酸大量的分泌影响到胃黏膜的，晚上再摄入过量辛辣刺激性的食物，会刺激中枢神经出现过度兴奋影响睡眠的情况。