听南师讲:《呼吸法门精要》观 还 净
《南师所讲呼吸法门精要》
刘雨虹 汇编
上海书店出版社
“观”,什么叫“观”呢?止息以后,你知道自己呼吸宁静了,虽然没有完全定住,很久才呼吸一次,你也知道了,不管了,这个时候是观。你那个所谓知道,已经是观了,不要另外再有个观。你知道自己这个样子,不就是在观了吗?然后你会产生什么问题呢?你观察到,自己这个气到胸口怎么下不去呢?背上这里很难过啊!这就是观,你看到了。这个时候怎么办呢?你看到自己背痛腰酸,好像肝这里很难过,是不是生了什么东西了?你的怀疑都来了。但是不要理它,你这个时候最好故意提起来,不是鼻子了,要点是在难过的地方,把它定住不动。
节选自《南禅七日》
(视频出自于南怀瑾文教基金会)
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