这几种对身体有害的习惯，你都有吗？（转载）

有很多日常的一些小习惯我们不太注意到，尤其是一些细节方面。如果长期不注意，会严重危害身体。

下面小编为大家介绍集中，

1、不吃早餐  不吃早餐的人通常饮食无规律，容易感到疲倦，头晕无力，时间长了就会造成营养不良、贫血、抵抗力降低，并会产生胰、胆结石。

2、饱食

饱食容易引起记忆力下降，思维迟钝，注意力不集中，应激能力减弱。经常饱食，尤其是过饱的晚餐，因热量摄入太多，会使体内脂肪过剩，血脂增高，导致脑动脉粥样硬化。脑动脉硬化的结果会导致大脑缺氧和缺乏营养，影响脑细胞的新陈代谢。经常饱食，还会诱发胆结石、胆囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，寿命缩短。

3、跷二郎腿

跷二郎腿会使腿部血流不畅，影响健康（长时间跷二郎腿，不注意平衡）。如果是静脉瘤、关节炎、神经痛、静脉血栓患者，跷腿会使病情更加严重。尤其是腿长的人或孕妇，很容易得静脉血栓。

4、俯睡（趴着睡）

俯睡使脊柱弯曲，增加肌肉及韧带的压力，使人在睡觉时仍然得不到休息。此外，还会增加胸部、心脏、肺部及面部的压力，导致睡醒后面部浮肿，眼睛出现血丝。

5、睡懒觉

睡懒觉使大脑皮层抑制时间过长，天长日久，可引起一定程度人为的大脑功能障碍，导致理解力和记忆力减退，还会使免疫功能下降，扰乱肌体的生物节律，使人懒散，产生惰性，同时对肌肉、关节和泌尿系统也不利。另外，血液循环不畅，全身的营养输送不及时，还会影响新陈代谢。由于夜间关闭门窗睡觉，早晨室内空气混浊，恋床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系统疾病的发生。

6、生活过度紧张

从事脑力劳动和做生意的一些中青年人，他们的生命机器在整日超负荷运转，由于他们在心理上的竞争欲强，在生理和心理方面皆承受着巨大的压力。过度的脑力和体力劳动后，随之而来的是抗疲劳和防病能力的减弱，进而可能引发多种疾病。

7、一个姿势保持时间过久

  人体脊柱无时无刻都在运动着，当你一个姿势保持时间过久时，就有可能会超过脊柱的受力极限，脊柱的受力方式就像是一张四条腿的椅子一样，在一个姿势中是“三条腿着地”，甚至是“两条腿着地”，时间长了，椅子也会坏掉。如果这种状态保持时间超过20分钟，那么就有可能造成脊柱小关节错位，牵拉肌肉、韧带、筋膜，甚至压迫脊神经根等，是很多疾病的根源。

8、搬抬超出承受能力的重物

我们有的时候会去搬抬一些在自己承受能力外的重物，这个时候对整个椎体的压迫是很大的，对脊柱小关节很不好，容易造成急性损伤，抑或者慢性劳损、软组织损伤甚至椎间盘突出等症状。