当你身陷困境时,这些策略可以帮助你重拾希望,走出困境

我们所有人都会在生活的某个阶段,陷入到困境里。

例如失去工作,曾定下计划不再可行,市道不好让你赚的钱变少,或者公司的改变,剥夺你的某些权益等。

发生这种情况时,我们就会感到焦虑,因为这意味着我们无法继续朝着自己的目标和梦想前进。

有时我们真的很想撒手不管,索性放弃算了,只是心有不甘而已。

无论你只是感到有点卡住,还是已经陷入泥泞中,总有些办法,可以让你重新振作起来,找到前进的希望。

以下分享的这7个对策,希望对你有用。

1.退后一步

当我们遇到困难时,有时候所谓前进,其实只是退后而已。遇到这种情况,通常我们都会尝试更努力地摆脱困境。

但正如爱因斯坦所说:没有任何问题,能够通过制造该问题的同一思维层次去解决它。

也就是说,用同样的方式去对待问题,我们只会得到同样的结果。这个时候,努力已经变成了次要因素了。

我们需要通过新的观点或者想法,去评估当前的状况,以此转变我们的做事思维。所以,后退一步,是非常有用的做法。

例如你以前拍摄视频会有很丰厚的收入,现在平台调整收益策略后,你用同样的方式去拍摄视频,收入不升反降。

这个时候,后退一步吧,导入新的想法,去评估当前的问题,看看能不能转变思维,调整自己的做事方式。

当你从生活,职业和挑战中退后一步,从远处看时,你会从不同的角度看到事物。

2.问题具体化

除非你完全理解自己为什么会被困住,否则你很难继续前进。你必须具体说明并确定实际情况是什么样子。你必须要把问题“具体化”。

我以前遇到过的一位导师曾经说过,“一个有明确定义的问题,其实已经提出了它自己的解决方案。”

例如,“我感到困惑”和“我感到困惑是因为我对细节不知所措”或“我感到困惑,因为我担心人们会怎么想我”之间存在很大差异。

只要把限制你的问题具体化,你才能够从中找到解决问题的方案。例如你拍摄视频的收益减少,到底是平台运营策略所致,还是其他原因呢?

任何时候,都要寻找并发现阻碍你前进的潜在问题。你可以做一些测试,或者与有相关经验的人交谈,甚至是花时间问自己这些问题,来做到这一点。

把问题具体化之后,接下来你才会有一个属于自己的解决方案。

3.运用头脑风暴找出适合的选择

我们经常感到被困,是因为我们没有从目前的状况中看到任何出路。

我们感到自己没有足够的资源,重新开启一道新的大门,让自己获得进一步的持续发展。

这时,我们就需要通过集思广益来拓展思想,找到其他发展的可能性了。当你看到潜在的选择时,你将不会再感到受困。

这并不是说,让你立刻做出选择,而是让你通过头脑风暴,找到潜在发展的可能性。因为我们通常都是习惯于寻找正确而完美的选择,而不是适合的选择。

这就是为什么这么多人感到卡住的原因。大多数人都下意识去寻找下一个最佳的行为方案,或者要想到一个完美的点子。但问题是,这会导致自己产生很多压力,让思维卡壳。

正确的做法,尽可能发现那些潜在发展的机会。例如你被炒鱿鱼了,不要想找到一份完美的工作,而是列出所有可能帮助到自己的选择,甚至是那些看起来不现实或愚蠢的选择。

列出你当前状况的选项。当你认为自己已经考虑了一切时,问自己:“还有哪些其他选择?”

这会让你可以更深入地挖掘并发现原本可能没有探索到的想法。然后直到那时,你才确定前进的方向。

4.放弃那些不起作用的地方

你是否曾经试过在走路的时候,鞋子被绊住而脱掉?

发生这种情况时,你通常有两种选择:要么重新穿上鞋子,然后继续走路,要么在对这种情况不断抱怨自己倒霉。

当然,你也可以不穿鞋子,然后继续前进。

生活中也是如此。当我们被卡住,身陷泥泞时,我们会尝试拖曳鞋子,抬起脚步行走。

很明显,这种做法并不会起到什么作用。鞋子代表着我们的信念,旧习惯或你定好的计划。

如果你看过电影《飞屋环游记》,你就会知道主角弗雷德里克森爷爷试图让他的房子飞起来,由于太重了,他不得不扔掉他的财物,直到房子足够轻以致可以升空。

解决困境也是如此。有时候我们必须放弃一些暂时没用的东西,以便自己轻身上阵,迈出小步重回正轨实现自己的目标。

想一想,当你想解决困境时,是什么让你退缩?到底固有的老习惯,那些有限的信念,还是不起作用的计划?

你要如何重新构想以改变前进方向?

5.改变你的状态

不要将所有注意力和精力放在问题上,而是将注意力和精力转移到生活的另一部分。例如去做一些可以带给你快乐的事情,与你爱的人共度时光。

做任何改变你的状态和心情的事情。这会让你的厄运和忧郁情绪获得周期性的下降,转而可能变成一个是上升周期的希望。

当你遇到困境的时候,你可能会受困于情绪,而想不到任何有建设性的应对策略。与其执着困境的出现,倒不如先接受它,适应它,调整自己的心情,为自己的生活注入其他新的能量。

我并不是说你应该继续从事自己讨厌的工作,我只是建议你了解一下,状态的转变,有时可以把一些能量、希望和积极性带入我们的思维定势中,而这,正是摆脱这种可怕的困局的关键。

例如我遇到问题时,我就会上街走走,看看外面的世界,看看别人的成功与失败。别人这么艰难都熬过去,这么成功都有失败的时候,我为什么不能转变一下自己的想法呢?

然后,我就会充满能量,觉得自己再也不怕困难了。

记住,不要让自己的状态一直陷入到消极、悲观之中,你要懂得为自己创造希望和能量。

6.采取行动

采取行动对于解决困境至关重要。

当然,这里所说的“采取行动”,指的是可以采取进一步行动,而重复无用功的行动,或者是那些让自己感到无所事事,自我怀疑和困惑的行动。

成功的人都知道这一点,这就是为什么他们会不断走出自己的舒适区。

有一句话说得很好:如果我们想到自己要做的一切,就会感到不知所措。但如果我们做一件我们需要做的事情,我们就会取得进步。

是的,如果让我们一下子做到所有事情去解决这个困境,我们可能就会感到不知所措。但如果我们做一件需要做的事,我们就能够慢慢解决困境。

当你身陷困境,而对生活感到无望,或者思来想去都没有想出什么头绪时,先简单做一件需要你做的事情,例如学习新的知识,跟有经验的人交谈,或者寻找其他替代方案等。

即便这些行动,看上去暂时解决不到困境,但依然会带给你冲劲。一旦采取行动,获得有益的反馈,你就获得了动力,并能够向前迈进,应对更大、更具挑战性的步骤。

所以,卡在困境的你,下一步该怎么做才能向前迈进?哪里有快速取胜的机会?

当你考虑你的第一步(或下一步)时,把它保持在小范围内,并且是可以实现的,这样你就可以继续前进了。

7.当你尝试所有方法后,请耐心等待

有时,当我们陷入困境时,我们需要变得更加耐心。

这个耐心,指的是在你已经做了足够多的事情之后,耐心等待结果给予你的反馈。

我当然不建议你等待几个月或几年。尽管有时候我们期望事情会迅速获得改变,但是事情的改变需要时间。

对于重大的人生决定和过渡,或者涉及其他人(例如你的人际关系或工作),尤其如此。

相信事情会有一个不断发展的过程,并要明白这可能需要比你与其的时间更长。毕竟每件事的发生,通常都会有一个理由,即使你看不到它也是如此。

也许现在你的情况,还不是时候前进或进行更改,也许你还没没有获得所需的所有信息,但是当你这样做时,你会迅速取得进展。

说不定,你遇到的这个困境,并不是偶然,而是某种必然呢?对你的一种提示或警示?

不管你是否清楚,毫无疑问,宇宙正以它的方式展开。所以,坚强一点,耐心一点。你越是能够应对困境,你将来获得的自由就会越多。

当然,除了等待,我们还可以选择好好休息一下。

因为当我们陷入困境时,我们绞尽脑汁思考对策,会耗费太多的精力和精神。但适当转移焦虑,可以让我们的大脑获得一个喘息的机会。

休息能够减轻大脑的压力,而我们可以因此以崭新的思路和新的视角,重新回来处理问题。

当我们休息时,它会刷新我们的思维,并帮助我们发现问题的另一种解决方案或通过不同的视角看待情况。那怎么休息呢?

聪明的休息是做一些让身体放松的事情,诸如散步,锻炼身体,上街走走等。而另一个休息的方法,就是冥想了,这个就不要多说。

最后,无需强求上面这些策略完全对应你的困境,你也不必全部使用它们,只要一个有用,即可帮助你不断前进。

请记住,任何行动,做法或转移都会帮助你摆脱困境,并继续前进。现在开始行动吧,不要担心会不会太晚!

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