鸡米花别再买着吃了，教你健康吃法，不用油炸，多吃也不长肉

这零食火了，高蛋白低脂肪，吃起来零负担，还成本低，只需6块钱。减肥期间，因为要调整饮食，导致很多食物都必须戒掉，例如油炸食品、辛辣刺激烧烤、火锅等等，但有时候也是有嘴馋的时候，每当这个时候我都会自制些健康的零食来解馋的。所以这次给大家介绍的是烤箱版的鸡米花的做法了，这次用的是新入手的ACA的空气炸烤箱，感觉这烤好的鸡胸肉吃起来格外的软嫩多汁呀，比油炸的健康多了，整个过程也省事，把食材裹上面包糠，放入空气炸烤箱里，高温烘烤10分钟即可上桌了呢，当然这最为关键的还是这鸡胸肉属于高蛋白低脂肪的食物，即使吃多了也不用担心会长肉呀。亲们有空的时候可以试试看哦，绝对不会让你失望的。

这款鸡米花，在制作的过程中只需注意这三点就好了，一是把鸡胸肉切成大小均等的方块，这样受热均匀些。二是提前腌制下可以很好的去除腥味。三是因为使用的是空气炸的功能，也无需提前预热，直接放入烤箱烘烤就好了。鸡米花别再买着吃了，教你健康吃法，不用油炸，多吃也不长肉。

食材：

鸡胸肉2块，姜3片，面包糠40g

调料：

盐1/8茶匙，生抽1勺，料酒2勺，白胡椒粉少许，辣椒粉少许，五香粉少许，鸡粉少许、番茄酱适量

做法：

1、把鸡胸肉切块加入姜片、料酒、盐、生抽抓拌均匀，腌制10分钟。

2、把面包糠、五香粉、辣椒粉、白胡椒粉、鸡粉混合一起。

3、搅拌均匀备用。

4、然后把腌好的鸡胸肉放入面包糠里。

5、均匀的裹上一层面包糠。

6、并排放入烤网中。

7、选择空气炸功能，190度，中层，烘烤10分钟即可出炉了。趁热吃口感最好了，可以搭配番茄酱一起食用，这样一来口感会更好些哦。