003 缓解父母焦虑的几大招【孩子的宇宙】

接上篇，继续读《不管教的勇气》

时代变了，妈妈们全职照顾孩子的学习和生活。目标很明确，让孩子一路上成绩都杠杠的，直到考上一流的大学。

考上好大学的目标，加上考上好大学之前的确定而有限的时间，在这样的形势下，要求妈妈们做到无视孩子不如意的表现，未免有些苛刻。

即便不是全职妈妈，由于讯息交流的极度方便，孩子不如意的表现很容易在相互比较和老师的关怀中放大，进而引发妈妈内心的焦虑。

我们那个年代的农村，父母对考好大学没有概念，只要跳出农门，好大学和职业学校是一样的。

父母无暇也无条件时刻关注孩子的表现，不到期末考试拿通知书，父母一般不知道孩子的成绩。

先进技术下的地球村，人们形成各种各样的虚拟熟人社群，丰富信息的同时也导致内心的焦虑。

本书在“学习是孩子自己的事儿”的前提下，关于缓解父母的焦虑有几招：

1.想想过去孩子生病的时候，我们是不是盼望只要他/她们身体健康就满足了？因此我们要学着发现这个生命中本身的可贵。

2.默念：这个孩子虽然没有满足父母的期待，但这是真实的他/她们，我们首先要接纳真实的孩子。

3.这个孩子是我们的生命中无可替代的重要的人。他/她并不是完全为了满足我们的期待而活着。

4.实在很焦虑时，向孩子表达自己真实的感受，如：面对你的……爸爸/妈妈感到……

5.保持冷静，倾听，共情，保持良好的亲子关系。

6.实在很难控制自己的情绪时，暂时离开孩子，待冷静下来再面对。

7.不要因为孩子要考试而提供特殊的待遇。

8.面对不如意，换一个角度考虑问题。比如可以这样对上课走神的孩子说：你那时候一定在进行发散思维吧？

要做到这些，父母首先得保持冷静！冷静！冷静！

下篇读《孩子的心事》，作者：河合隼雄