春困秋乏夏打盹，夏天午睡、才能精神百倍！

可能很多人有这样的经验，中午午休时分，如果能排除一切干扰，尽可能的小憩20分钟，那么下午就一定精神很好，比不午睡的时候，工作效率、精神头儿都要好很多。

这种午睡效应，在夏天的时候非常明显，很多人夏天的大中午、午睡一小下，非常容易睡着，也很容易醒来，仿佛是老天给人体设定好了一样，夏天正午12点前后，就是该小憩一会儿。

但是如果到了其他季节，尤其是冬天，似乎午睡就没那么有吸引力，效果也没有夏天午睡那么好。

俗话说：春困秋乏、夏打盹，夏天由于天气炎热，加之湿气扰身，似乎更容易打个盹。

这是因为夏季是一年中最热的季节！在热浪蒸腾下，人们极易烦躁不安，心神不宁，也容易爆脾气，这都是自然界对人体的影响。

夏天是心脏旺相的季节，和自然界的旺盛火气相通，会导致人体在这个季节的心火过旺，心火旺就会扰心神，心神不宁就会工作效率下降。

心火旺、心神不宁也会导致起居饮食稍有不慎，就会发生各种疾病。

心火旺、血脉喷涌，加之夏季炎热也更容易耗伤津气，这一切都是对心脑血管的极大挑战！让夏季和冬季一样，都成为了心脑血管疾病的高发季！

所以咱们中医讲究夏季午休一会，是很有价值的，这是给人体一个熔断保护、短暂的静养恢复时间。

一天24小时中，中午12点是心脏旺相的时刻，和夜里12点一样，都是阴阳转化的时间，一个是阳气最盛、一个是阴气最盛，这2个时间段也是道家修炼、务必要打坐入定的时间。

对普通人来说，夜里12点之前一定要睡觉，那么中午12点也一定要小憩20分钟。有没有效果，实践的人最清楚。