UC头条：长期喝茶和不喝茶的人, 体质有这些差别? 医生这么说你肯定没想到

喝茶可以说是一个非常悠闲的事情，特别是对于老人来讲更是如此，想想小腿一盘曲，闻着茶香，可以说是非常美妙了。而且我国的茶文化历史可谓非常的悠久，还辐射多个国家，所以就有很多人都特别的喜欢喝茶，而且茶叶的品种众多，所以也让人拥有了更多的选择，但是你知道我们经常喝茶的好处吗？下面我就与大家一起讨论一下长期喝茶对我们的好处与坏处。

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喝茶对于我们的身体有哪些好处呢？

1、经常性的喝茶能够摄入更多的营养物质。

茶叶中含有大量的茶多酚以及叶绿素，维生素K,以及一些微量元素等营养物质，所以我们日常适当的摄入茶叶水是可以补充我们体内的营养物质呢，更够降低出现营养不良这种情况。

2、抛开饮用剂量来讲，适当的喝茶能够增加我们身体的免疫力

抛开剂量的前提下看，茶叶中含有的儿茶素，叶绿素，维生素C等等众多的抗氧化性物质，长期坚持饮用势必会增强我们身体的免疫能力，帮助我们身体更好的抵抗外界细菌，病毒的干扰。

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3、和不喝茶的人相比，常喝茶的人饮水量更加的充足

有很多的人有会有一个习惯那就是不经常性的喝水，所以往往就会造成这类人有便秘，上火等情况的发生，但是如果经常性的喝一些茶叶水那么久不一样了，可以帮助我们人体对水份的补充，可以有效的帮助我们人体进行新陈代谢，降低我们便秘的情况，使得我们肠胃更加的通透顺畅，而且还能降低我们皮肤长斑的问题。

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4、促进我们口腔的清新，降低口腔异味的尴尬

茶叶有一种特殊的香气，当我们通过泡水或者是干嚼的时候，这种香气能够在我们的口腔停留，所以也就达到了帮助我们改善口腔异味的问题，降低了口腔异味带来与人交往的尴尬瞬间。

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5、经常性喝茶还能够帮助我们降低一些坏习惯

我们现代人往往在饮食中都会有一些坏习惯，就例如吸烟，喝酒，吃一些口香糖，这些习惯在我们日常的生活中都可以说是一种制约我们身体健康的不良因素，所以我们可以通过喝茶来转移目标，帮助我们戒掉一些不良的习惯。

所以长期的喝茶不仅仅对我们的身体具有帮助，而且对于我们心情都是一种不错的历练，所以喝茶是一种非常好的习惯。

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喝茶虽好但是还是要注意以下几点。

1、不要喝浓茶水，要喝淡茶

任何事物都是具有俩面性，茶叶也不例外，茶叶中含有叫做茶碱，鞣酸的物质，这俩种物质既有非常强烈的刺激性，如果我们摄入量过大的话非常容易对我们的肠胃粘膜形成刺激，无形对给我们的胃造成伤害，严重的情况下还会造成胃溃疡，所以我们在日常的时候最好是喝一些淡茶水。

2、喝茶，饭后半小时后再喝

因为饭前空腹喝茶容易引起我们胃粘膜的刺激，导致反酸所以我们最好是选择在饭后半小时喝茶，这样有利于我们胃部的消化。

3、健康喝茶，注意水温

有不少的人特别是老年人居多，在喝茶叶水的时候喜欢喝一些烫的，这种行为非常容易给我们的肠胃造成剧烈的刺激，危害我们的食道健康，长期如此非常容易导致我们患有食道癌。所以我们在喝茶叶水的时候一定要注意水的温度，我强烈建议水温不要超过65摄氏度，最好是接近我们的体温最为合适。