拳道秘诀解密（20）

内家拳十要

一要心思冷静意致寒凝；

二要百骸松透节节轻灵；

三要气流遍体毫无停滞；

四要自顶下踵喉头勿抛；

五要柔若垂柳不顶不抗；

六要进退开合主宰在腰；

七要用劲有主难避难逃；

八要既静且细曲折入微；

九要自身滑利劲不得沾；

十要化借吞吐谨劲至上。

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