怎样养脾

“脾虚”最可怕的，是悄无声息地——掐断你的气血来源

经常有粉丝留言：怎么养脾啊？……说起来养脾真的是有很多角度。

比如：
①对肝气不舒、心情不好的人来说，舒肝行气就是养脾，因为肝木克脾土嘛；
②对于严重缺乏运动的人来说，适量运动就是养脾，因为脾小劳才能健运；
③对于吃多了肥甘厚味的人来说，素食消积就是养脾，因为脾已经跟不上你的欲望；
④对于体内水湿重的人来说，排湿就是养脾，因为脾喜燥恶湿；
……

脾虚的人，因为运化能力弱，就会是一肚子浊水、痰湿、寒湿运化不开的。肚子胀满、不消化成了常态，脾胃这个生化气血的后天之本就废掉了。

别人的脾胃吃东西，是化成气血，长身上了，精力充沛，变成红白好气色。你吃东西是消化不掉，堵身上了，逐渐干瘦或肥胖，晋级黄脸婆。再有营养的好东西，再贵的补品，都不能变成自己的，还添堵。

【气血不足是脾虚的根源】

就因为化不了，你会发现，自己常年“湿”祛不掉。没有足够的气血生化，耗的都是自己的老本☞
全身困重、身倦乏力；
容易累，懒言懒动；

如果你放任它就这么虚下去，
很快，你就会升级成另一种更难搞的体质。
脾一虚，寒湿、痰湿、湿热、气血亏虚是紧接着就来的。

【夏末秋初，是一年中需要“清废水、养脾土”的时期。】

过一个夏天，身体如果受“湿”所困，会产生很多废水。也就是湿气，如何去除湿气呢？古话说：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”

《本草纲目》记载：赤小豆和薏苡仁为祛湿双雄！医书记载了健脾祛湿汤，组方由赤小豆、薏苡仁、芡实三种食材配伍。

后经御医调配，加入茯苓、山药、橘皮、蒲公英等几种辅材，制成代茶饮，流入民间至今
1）赤小豆：脾虚天敌，祛湿双雄之一
2）蒲公英:清热解毒，利胆，健胃。
3）薏仁：利湿健脾；舒筋除痹，增强免疫力
4）芡实：脾肾同调，益肾排湿；
5）莲子：养脾又固肾，脾虚常备。
6）茯苓: 利水渗湿，健脾，宁心。
7）橘皮：湿气的死敌，健脾的王者；

多种食材制成茶包，相互作用，每天热水冲泡一袋，喝上2~3杯，湿气不跟随，气色自然佳