成人缺钙主要有哪些症状

根据中国膳食营养学会的推荐，18-49岁的成年人每日应摄入800mg钙元素；在成年人缺钙时，会造成骨骼钙减少，血液和细胞内的钙含量增加，造成早衰、腿抽筋、疼痛、动脉硬化、高血压、冠心病、尿路结石等症状。成人中的孕产妇更是缺钙的高危人群，缺钙可能导致抽筋，浮肿，甚至妊高症，骨质疏松。所以成人缺钙需要额外补钙，补钙产品要选择量足好吸收的碳酸钙D3，以朗迪碳酸钙D3颗粒为例，每袋含钙500mg200IU维生素D3，这个配比可有效促进钙吸收，淡橙味口感好，含微量甘露醇可防止便秘，孕期孕吐严重的可选择颗粒剂型，一般成人建议服用朗迪钙片，方便服用。