糖尿病“元凶”找到了！医生提醒：并不是甜食，劝你赶紧撤离饭桌
糖尿病是一种终身性无法根治的慢性疾病。
很多人一听到这种疾病！都会觉得是患者日常饮食摄入过量的糖，才会引起的。
但糖尿病的罪魁祸首真的是糖的摄入吗？
并非如此！
医学上说的'糖'和老百姓说的'糖'，是不完全一样的。医学上的糖指的是'碳水化合物'。包括多糖、单糖和双糖等。而老百姓平时说的'糖'，指的是单糖或双糖。
因此，血糖波动主要由碳水化合物引起。而并非多吃甜食引起的，不要再错怪甜品了。
想要控血糖，首先要控制碳水化合物，在日常饮食中，像面条，馒头，粥，油条等等，它们都是吃起来不甜，但是含碳水化合物比较多的，劝你赶紧撤离饭桌。以免摄入过多，导致体内的血糖逐渐升高，增加糖尿病的患病率。
说起糖尿病的症状，第一想到的就是'三多一少'：多饮多尿多吃体重减少。但是除此之外，糖尿病还会出现以下症状：
1、小便次数增加
2、经常口渴
3、胃口好到不正常
4、体力下降
5、体重下降6、反复尿路感染
7、反复皮肤感染
8、伤口不易愈合
9、脚麻下肢疼痛
10、喜怒无常，脾气暴躁
当出现这些症状的时候，提示可能有糖尿病的可能。一定要及时去医院检测血糖和糖耐量等指标，尽早发现，尽早治疗。
【做好这5点，糖尿病远远的】
1、控制糖类摄入
虽然糖尿病不是吃糖引起的，但是糖尿病人是不能吃糖的。
建议：不要吃蔗糖和葡萄糖。果糖是少食的，因为果糖的分解不需要胰岛素参与。
2、注意饮食
糖尿病人最好的预防就是注意饮食。除了不要吃甜食，高脂肪，高油腻，辛辣刺激等食物最好也要少吃，因为此类食物可以阻碍体内胰岛素的分泌，久而久之体内的血糖也会持续升高，严重损害人体健康。
三餐定时定量，不要暴饮暴食。吃饭要细嚼慢咽，多吃蔬菜、优质蛋白等。
3、生活习惯
树立良好的生活方式，不吸烟、少饮酒，保持充足的睡眠、生活规律化，这样才能减少患糖尿病的几率。
4、多运动
运动是能够达到降血糖作用的。特别是对肥胖患者，规律的体育运动可以帮助我们控制体重、降血脂、血压，进而降低和控制血糖。但是运动要因人而异，对于高血压、冠心病患者，要根据自己的身体情况，适当运动。
建议：每周做3次有氧活动，每次不少于半小时。
5、定期检查
糖尿病属于进展性疾病，所以，定期检查很重要。
原因一：定期监测血糖水平，以便调整治疗方案；
原因二：糖尿病不可怕，最可怕的就是并发症。但是病程初期不易被发现， 定期检查可以明确损害，避免加重病情。