寒凉食物易上火吗 寒凉食物多易损伤阳气

阴阳是中医上的概念，阴阳平衡是身体健康的基本。当阴阳失衡时，身体健康会出问题，人会感觉到一系列的不适症状。一到炎热的季节，很多人爱吃冷饮、雪糕，这些属于寒凉食物。经常吃寒凉食物的人容易有胃寒、肾虚等病症，肠胃功能会受到影响。容易发生紊乱。那么，寒凉食物易上火吗？寒凉食物不会引起上火，但是会损伤阳气，下面我们来具体介绍相关的知识。

1、冷饮。天气炎热的时候，适当喝些冷饮可以避暑，男生喜欢喝冰啤酒，而女生喜欢吃冰淇淋。冷饮虽然能一时解暑，但是一下子喝太多会消耗太多阳气，身体会出现不适。

2、海鲜。并不是只有吃起来是冷的食物才属于寒凉食物，大部分的海鲜也是寒凉食物，比如螃蟹、生蚝等。螃蟹类海鲜寒性比较强，我们最好少吃，或者蘸一些姜汁再吃。吃太多海鲜的人容易出现胃痛，这是胃阳受损的表现。

3、水果。凉性水果有很多，比如西瓜、雪梨和脐橙等。水果虽然能为我们提供充足的维生素，但是以水果代替主食是非常不好的习惯。吃太多凉性的水果会损伤阳气，容易引起痛经、月经紊乱等问题。

4、绿茶。红茶是温性的，而绿茶是凉性的。绿茶具有清热降火的功效，适当饮用对身体健康有益，但是喝太多的话，是弊大于利的，可损伤身体阳气。

本文介绍了几种寒凉食物及其对身体健康的影响。寒凉食物不会导致上火，但容易引起胃寒、脾虚等问题，会损伤身体阳气，使得身体阴阳失衡，容易生病。经常上火的人可以吃一些凉性食物，但是不可吃太多。我们平时要注意饮食平衡，保证科学饮食。