走路时容易摔跤,平衡力差,可能与骨质疏松症有关,如何自测呢?

在日常生活中,有很多老年人平衡能力降低,在行走和活动过程中,很容易摔跤之后造成骨折的现象,如今这种状况也在年轻人身上屡见不鲜。

这是由于出现了骨质疏松症的临床表现,全身乏力之后平衡能力降低导致的。那么骨质疏松症,还有哪些症状表现和骨质养护措施呢?

下面就带大家了解一下骨质疏松症具体有哪些症状表现及如何养护骨质密度吧?

1、出现双腿和关节疼痛等症状,很多患有骨质疏松的人群都会有骨头疼痛,常常表现为腰、背、腿部关节部位疼痛,在长时间行走活动的时候及工作久坐时,疼痛感会异常加重。还有经常性从事重体力劳动的患者,也会感到全身各处疼痛。

2、很多老年人中患有骨质疏松症的患者,经常会感到身高缩短并容易驼背,这是因为骨质密度下降之后,脊椎要支撑起上半身的压力,负担太大,导致脊椎弯曲从而引起出现驼背的症状,并且会让自己的身长出现缩短的迹象。

3、容易摔跤,很多患有骨质疏松症的患者的平衡能力扩灵活度都会大大的降低,从而出现容易摔跤的症状。

4、更容易骨折,相对于我们普通人来说,骨质疏松症患者更容易出现骨折的情况,因为他们的骨头钙质含量比较低,所以如果出现意外摔跤事故很容易就会导致各处关节的骨折。

5、关节僵硬:很多患有骨质疏松症的患者,在早期会发现自己的关节很容易出现僵硬的现象,且身体的敏锐程度及灵活度都会大大的下降,更容易感觉到疲劳乏力,动作缓慢。

出现以上症状的朋友,要及时去医院进行全放位的检测和排查,并在平时的日常生活中,通过食补来调养骨质的密度,如每周三次饮食大骨汤,注意补充钙质和营养吸收,多参加一些活动锻炼,从而预防骨质疏松症的出现,并且在一定程度上减少意外的发生。

还有其他膝关节疼痛的朋友,请关注我,我是康灵优选莉莉,明天为你分享痛风性关节炎的自查方法。

(0)

相关推荐

  • 髌股关节软骨损伤

    髌股关节软骨损伤在运动性损伤中十分常见,但由于诊断比较困难,尤其是早期确诊在常规检查中几乎不大可能,故往往被忽视而得不到及时处理.但是,无论何种软骨损伤,最终都可能导致软骨细胞的变性坏死,并遗留永久性 ...

  • 这5种骨病高发要警惕,牢记这3点来预防!

    骨骼是身体系统的重要组成部分,需要好好的保养.随着年龄的增长,加上平时不注意骨骼健康的话,很可能会增加骨病的风险.这里介绍一些常见的骨病,这些疾病需要及时就诊,以改善病情. 打开凤凰新闻,查看更多高清 ...

  • 平衡力差的人,死亡风险高,怎样增强你的平衡力

    两臂平举,任意抬起一只脚,你能坚持多久不倒? 与血压.血脂.血糖等一样,平衡力是衡量健康的一项重要指标,但它并没有获得相应的重视. 35岁起,人体平衡力开始走下坡路,而站立.行走.蹲起.坐下等动作的完 ...

  • 孕期身体重、平衡力差怎么办?孕妇学会三招,帮助提高身体平衡力

    文 | 小书虫妈妈 昨天吃完晚饭后,我带着女儿在公园散步,在江边的绿道上,看到了几个孕妈妈也在休闲地散步.走在我旁边的一个孕妈妈,看上去大约是怀孕七个月左右,肚子有点显大.我笑着和她打招呼:" ...

  • 这样走路,既练平衡力又练小腿劲。

    汤鸿鑫太极微课精选 <五分钟学会腹式呼吸> 腹式呼吸,是太极拳练习过程中至关重要的组成部分,本套教材一共六课,详细解释了太极拳与呼吸的关系. 课程介绍视频 长按识别下图二维码可进入课堂观看 ...

  • 任正非曾在采访时说,员工执行力差,效率低的七大原因

    任正非曾在采访时说,员工执行力差,效率低的七大原因

  • 良好的平衡力让你走路姿态稳定挺拔

    拥有良好的平衡力对我们来说非常重要. 平衡力好的人一般不容易摔跤,在运动中可以减少受伤的风险. 平衡力好的人走路姿态稳定挺拔,对整体形象的提升有所帮助. 增强平衡力可以改善身体神经系统的连接,从而改善 ...

  • 自控力差如何学习?

    作业拖到最后一刻才写? 考试的错题到现在都没整理? 说好的每天记单词还是一拖再拖? 以上的情况,出现在每个高中班级里.高中虽有三年,但真正供你学习的时间不多.有没有想过,别人每天都比你多学一点,可能是 ...

  • 每天走的步数越多,越有利于健康?走路时要注意什么?

    崇尚养生的人会通过各种渠道来调节身体,听到某些方法对健康有帮助,可能就会去执行.但是,在养生的过程中要学会判断,了解哪些方式是不可靠的,不要盲目听信谣言,否则长时间犯了错误,养生不成反而伤害着身体.部 ...

  • 执行力差大多是管理无能

    执行力差大多是管理无能

  • 走路时多加一个动作,赶走6种疾病!

      踮脚尖,别看只是一个小动作, 却是一种古老的养生方法! 它不但能增强大腿力量, 还改善肩痛.腰痛.便秘.失眠等症状!   走路踮脚,好上加好 研究证明,走路有利于骨骼.肌肉和关节健康,因此,它也是 ...