雷池诗社 || 习练太极得实惠 | 胡善乐

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作品欣赏
习练太极得实惠
作者/胡善乐   诵读/方芳
我总是想用粗糙的笔,记录生活点滴;总是想用平易的字,诉说运动感受;总是想用一颗火热的心去体验生命中的心路历程。
也来说说太极拳。她是中国传统健身运动项目,它集中了中国古代体操的精华。动作圆活柔缓,动中求静,动静结合,内外兼修,虚实相间,松沉轻稳,行云流水,连绵不断,被国内外称为“有氧太极”,是最好的有氧运动,真是老少皆宜。她仿佛一座价值连城的宝山,有着取之不尽用之不竭的宝藏。
我跟我的老师沈洽云先生(太极拳六段)学习太极快四年了,我们还有多位年富力强的,多次参加全国太极拳大赛的辅导老师。我从不知不识,到略知略识;从不会不打,到略知一二。老师教了我们:站桩、杨式太极拳、孙式太极拳、形意拳、太极剑、八法五步、八段锦等等。我现在也是三段业余拳手了,当然是高兴。
我在习练太极拳中得到的实惠主要有如下几点:
首先,懒毛病改掉了。睡懒觉,懒得动。因打拳要晨练,就得早起,久而久之,就习惯了,生活就有规律。
其次,几乎不感冒了。学拳前,每年都有几次感冒,学习太极拳一段时间后,几乎不感冒了。可见免疫力增强了。
再次,驼背也好多了。学拳前,我的背很驼。习拳后,要求身体中正,虚领顶劲,现在腰背就挺多了。
第四,疲劳感好多了。以前,人最易疲劳,现在疲劳感也消除了,人有精神了。
第五,平衡感好多了。因为练拳击剑要练习单脚独立,左右蹬腿,自然平衡能力增强了,反映在公交车上站得稳,地铁上立得牢。
第六,食欲也好多了。有运动就有消耗,食量也增大了,不挑三拣四,健康指标也很正常。
第七,心情也愉悦了。老有所学,老有所乐。师生同堂,拳友同场,说拳论道,海阔天空,其乐融融,自然精神愉悦。
第八,太极的多元化。通过老师传授和自己学习,懂得了打拳击剑是多元化的。不光光是武术的攻防意识和四两拨千斤的伟力,还要用“文学欣赏、历史回顾、哲学思辩、中医经络”等方法去思考,去打拳,去习练。这就让我们习武的思想又得到了进一步升华。
拳友们说得对:太极拳是健身拳、养生拳、修身拳和文化拳。在这次全国突发的疫情中,钟南山院士说:“太极拳好”。大家都来习拳,全民都来健身。提高生命质量,全民强身健体,把当年洋人压我们头上“东亚病夫”的帽子甩进太平洋,让它永远消失九霄云外!
以上一点感悟,以食读者,不妥之处,敬请在留言区斧正。
用一首拙诗作为结尾:
朝 朝 习 练
太极起收如人生,阴阳虚实亦平常。
朝朝习练祛百病,久练神明功即成。

2020.3.17

【作者简介】

作者:胡善乐,生于成语“不可越雷池一步”的望江。现已退休,定居上海。热爱生活,热爱文学。喜欢用文字诉说生活中的酸甜苦辣咸、反映实际生活中的真善美!。

诵读:方芳

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