为何越怕失眠越失眠？因为失眠是一种心理反射，通过自我暗示加深

我们先看一个失眠者的自述：

我是失眠3年后加入训练营的，大当家的说要忙起来，所以我就四处奔波忙碌，忙着去谈客户，忙着完成工作，忙着下班赶车回家，忙着聚会，忙着参加商业活动，忙着充电，忙着回家……可是一天过去，并没有满足感，反而觉得都是瞎忙活，为什么会有这种感觉?

我想通过这个案例告诉大家一个心理现象，这个心理现象很常见，我们平时生活中也司空见惯，为了让大家更能明白这个心理现象。

这个心理现象 ，就是条件反射，而条件反射的本质就是心理的自我暗示，任何一件东西经过心锚的结合，都会和其他事情产生链接，从而让我们形成一种思维定势，也就是条件反射。

因此，“望梅”真的“止渴”了吗？非也，只是被暗示后的感知罢了！

所以我们要学会给自己设置条件，假象自己想要的梅树林，相当于给自己树立一个目标，这样人生才不会迷茫，不会让自己的忙碌成为瞎忙活。

就像爬山，我们在山脚下漫无目的地瞎逛，是很难体会到登山的乐趣经历的，因为当你没有目标的时候，你的体验是散乱的。

人是需要由目标来趋势的，无为而治也不是啥也不干，而是在朝着目标前进的路上，我们要尽力而为但不苛求结果。

人离目标越近，心理越踏实，可以回想一下我们过年回家的感觉，是不是快接近家的时候，心里感觉很温暖很踏实？

我们在心里给自己设定一个目标，就是给自己一个暗示，如果心理暗示是积极的，则会对我们的情绪和生理状态产生良好的影响，从而调动起我们内在潜能，使其发挥出超常的能力。

所以各位眠友们，你们现在明白我为何不叫你们抱怨了吧？“我很难受，我们痛苦，我好焦虑......”，这种躯体的感觉都是感官带给我们虚幻的体验，如果我们经常挂在嘴边，相当于给我们树立一个负面的暗示。

长期受到消极心理暗示的影响，那么我们必然会使其认知和思维的过程受到束缚，并可因此产生不良的心理反应和行为模式。

也就是说，我们都会条件反射地想起不好的后果，觉得不管怎么样都是失败，那么身体接收到这种暗示，最后失败的可能性就很大了。

所以失眠的人，越说失眠越失眠！