天凉后,女人要多做它,连吃一周,脸色红润,还能补气血,超简单

大家好,随着天气越来越冷,女生身体温度会比夏天时温度降低,这时我们就可以选择多吃一些补气,还能补血的食物,一般来说大家都知道的是红糖水,除了红糖外,红枣就是首选,众所周知红枣对身体有很大好处,补血补气格外管用,不仅生吃有一定作用,放在粥里或泡水都行,今天为大家介绍的是一款以糯米为原材料,搭配上红枣和其它食材,做出不一样的糯米饭,爱吃甜食的一定吃过。秋天女人多吃它,简单一蒸软糯香甜,隔三差五吃一碗,越吃越年轻。
北方的小伙伴也许不会陌生,有的饭店还会把红枣糯米饭当作招牌,因为这也是一道带有地方特色的美食,蒙古新疆招待客人的时候就会上这一道美食,搭配上新疆的大枣,枣味浓郁格外好吃,里面还会有葡萄干和核桃仁,都是对身体非常有益的食材,不仅女性多吃对身体好,男性同样也可以多吃,核桃仁也有健脑的功效,平时用脑频繁的朋友可以多加一些核桃仁,特别是正在读书的学生,适当补充核桃仁对身体有很大好处。天凉后,女人要多吃这道红枣糯米饭,连吃一周,脸色红润,还能补气血,做法超简单。
红枣糯米饭的制作过程并不繁琐,首先在碗中倒入糯米,用清水浸泡一晚上,第二天可以用手捏一下,查看糯米的情况,发现糯米已经吸入了足够的水分,就将糯米清洗干净,沥干水分,浸泡是为了让糯米变得软一些,口感更加好。
在碗中加入一大勺红糖,红糖也有补血的效果,再加入一大勺葡萄干,用勺子将碗里的食材搅拌均匀,充分搅拌后放置一边备用,再准备一把红枣,将红枣用清水清洗干净,用刀将红枣切成薄片,把红枣核剔出。
准备一个稍微大一点的碗,用刷子粘上油,在碗内侧刷上薄薄一层,这是为了防止做好的糯米饭黏在碗上,将切好的枣片均匀的铺在碗底,再将糯米饭放在碗里,最后用勺子将米饭铺平。
然后放入蒸锅中,盖上盖子大火蒸四十分钟左右,时间到了后就可以取出糯米饭,去的时候先用一个盘在扣在碗上,再将碗倒置,因为碗上刷了一层油,所以米饭也不会散。倒出来的糯米饭形状就像一座小山,看着非常有食欲,这样一碗香喷喷又补血的红枣糯米饭就做好了,女生如果气虚或贫血都可以试一下。

红枣糯米饭

在制作的过程中注意有几点,第一选择红枣时注意品质要好,如果有坏的红枣会影响口味,第二,糯米一定要提前浸泡一夜,因为糯米比较硬,不提前浸泡糯米容易发硬,影响口味,第三,糯米饭中可以加入葡萄干或者核桃仁一类食物,这样不仅口感更好,对身体也更有好处,只要注意这几点,在家就可以做出好吃又营养,对身体有益,味道还特别棒的红枣糯米饭了,爱护身体和喜欢吃甜品的朋友不要错过,学会了不仅可以做给自己吃,更是可以做给家人朋友吃,学会了动手试一下吧!
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