咳嗽干货专题 | 用吃的方式赶走咳嗽,羊爸爸咳嗽食疗方合集

当我还是小孩子的时候,对自己生病的第一印象就是咳嗽,那种咳到胸痛、嗓子也痛,还有淡淡的血腥味,伴着痰从嗓子里出来,真是难受急了。尤其是在半夜咳醒时,听到母亲责备的话说,“你怎么又咳了,喊你不听话,老是踢被子……”其实,很多妈妈都是因为焦虑才这样说的。为了缓解这种焦虑,羊爸爸特意整理关于各种咳嗽的食疗方,希望能帮到妈妈和孩子们。01受寒咳嗽(寒重)每当天气转冷或贪凉,身体受到寒邪侵袭而咳嗽。症状:1.怕冷无汗,发热发烧头痛,全身酸痛。寒性具有向内收的特点,皮肤遇到寒气后,像打了个冷颤一样,特别怕冷。毛孔收缩关闭,不能正常出汗。体内正邪交战,所以会发热发烧,寒邪在体表到处逃窜,正气到处驱赶,所以全身体表都是战场,产生了酸痛感。2.痰白清稀,鼻塞流清涕。3.舌淡苔薄白。寒邪将体内水液变冷了,所以呈现清冷的白淡之色。处理方向:驱寒发汗。当毛孔自然张开,寒邪随汗液排出,咳嗽咯痰就好了。火烧红橘【做法】1.水果店买来橘子或桔子,或小小的蜜糖桔、柑橘都可以,但不能是橙子和柚子。2.开中火,用筷子穿了橘子,手拿筷子,把橘子放在火上烤,来回地翻动,一面烤黑了,就马上翻到另一面,直到全部烤黑。3.把烤黑的橘子放温后,剥掉橘子皮,给小孩吃里面的橘子肉。【用法用量】吃3天左右,一般每天吃2次,每次吃1~2个;如果是小小的蜜糖桔,可以多吃几个。烤橘子最好不要空腹吃。【药理】橘子本身有燥湿化痰、调中开胃、消炎的作用,橘皮经过烤制后有类似陈皮润肺止咳的功效,烤制的过程陈皮浸到橘肉里,又刚好是温热的,味道也酸甜,吃了能发汗,适合小孩子的口味。

02寒热夹杂(热比寒多)外感风寒后,寒邪没有被及时排出,时间长了,寒邪被身体焐着,变成了内热。生活中这种单纯热性的咳嗽比较少见(积食内热先放一边),更常见的是有寒又有热的情况。症状:1.发热怕冷,汗微出。头痛,咽喉红肿疼痛,口干咽干。热邪会让身体体温变高,会怕冷;热促进毛孔打开,可出汗;热邪喜欢往上跑,所以容易走窜到头部、咽喉和口腔,引起各种热性的反应和不适。2.痰比较稠,发黄不易咯出;鼻涕黄浓浊;大便偏干,或干结如粒;小便偏黄。热邪煎熬体内的水分,所以可能会比较缺津液。3.舌红或舌尖红容易长溃疡,苔薄黄。热邪炙烤舌苔导致的。4.部分寒邪没有完全化热,会有寒热同时出现的症状;例如舌苔红,但痰是白的;或者痰黄,但手脚是凉的。处理方向:疏风散热,宣肺止咳,驱寒。三豆饮【做法】将适量的黄豆、黑豆、绿豆用水浸泡2~3小时。一起放锅加水大火煮开,后转小火熬煮15~20分钟,最后的汤水大概为一碗的量。【用法用量】3~5岁,黄豆50粒,黑豆40粒,绿豆40粒。5岁以上可以再略增加一些。当成茶饮,孩子想喝的时候喝,喝的时候可以适量加些白糖或冰糖。【药理】黄豆:味甘,性平。补中,除胃中热。绿豆:味甘,性凉。清热解毒,利小便;过服易伤脾阳。黑豆:味甘,性平(或说微寒)。补肾益阴,健脾利湿,除热解毒;性滞,小儿不宜多食。合用很平和,没有发汗的功效,整体稍微偏凉,所以可以针对热证咳嗽(没有积食)。

03积食咳嗽(积食痰多)积食后胃肠道的垃圾堵塞,身体为了代谢这些垃圾产生了热,热熏蒸到了肺部产生气逆咳嗽。积食导致脾胃的水湿代谢速度变慢,咳出的痰较多。症状:1.尿少色黄,大便干,便秘,或大便黑臭变硬,口臭;食欲下降,睡觉忽然趴着睡或跪着睡,或者乱翻。此时邪气为脾胃垃圾堆积产生的内热,热邪煎熬肠胃的水液,所以脾胃不适的症状明显。2.发热口渴,烦躁爱闹,手脚心发烫,喜欢喝凉水,有出汗。3.痰多,色黄黏稠,咯吐不爽,咳剧气促,喉间痰鸣;鼻涕偏黄,黏腻。4.舌红,苔白厚或黄厚腻。均是内热熏蒸肺部的表现。处理方向:消食化积解决身体的堵塞,内热消退后气逆咳嗽会自动停止。轻微积食——焦三仙【做法】1.取焦山楂,焦神曲,焦麦芽(中药店购买),各6克加入砂锅或者不锈钢锅里。放入适量清水浸泡药材20分钟。2.开火烧开转小火熬20分钟。3.得汤汁,分2~3次喝完。【用法用量】连续喝3天左右。【药理】焦山楂:消食行气。焦麦芽:补养脾胃、疏通脾胃气机。对于淀粉类食物,包括米、面、薯、芋等,麦芽的消食效果很好。焦神曲:神曲是全麦粉和其他药物(青蒿、苍耳、辣蓼、杏仁、赤小豆等)混合后发酵而成的加工品。由于是全麦粉发酵,化解米面的积滞效果好。另:积食严重,引起的咳嗽也较重时,推荐四磨汤口服液(药店有卖)。由木香、枳壳、乌药、槟榔四位中药制成,能消积滞,除寒热结。

(图片来源于网络)04痰湿咳嗽(湿气重)长期脾虚孩子,脾不运湿,身体内部的痰湿不断产生,痰湿阻碍到肺部了,产生了痰咳。这类咳嗽可能会常常与积食或受寒同时存在。症状:1.咳嗽声重,喉间痰声明显,有点类似于拉风箱一样,一咳就有痰,且色白而稀。最明显的就是痰特别多,因为没有明显的热,所以痰白清稀。2.胸闷,不爱动,没力气,虚胖。痰湿阻肺了,所以胸闷。脾虚无力运化水谷,身体没有得到充足的营养,所以显得笨重和懒洋洋的。3.舌淡红,苔白腻。舌苔是最直接表现体内痰湿的多少的,苔越厚,痰湿越重。处理方向:重点化湿和中,后健脾补正气。排出痰饮的同时增强脾胃的能力,痰的产生与排出得到终结,咳嗽停止。山药莲子汤【做法】1.山楂、麦芽、茯苓、陈皮,山药各3~6g,莲子2~3颗,放锅里浸泡20分钟。2.开火烧开转小火熬20分钟。3.得汤水,加冰糖饮用。【用法用量】连续喝3天左右。【药理】山楂、麦芽:消食导滞。茯苓:味淡微甘,味淡,祛湿利小便。陈皮:行气化痰的作用。山药:平补脾胃对脾胃。莲子:为脾之果,辅助健脾。

05肺脾气虚咳嗽(气虚为主)风寒感冒病后,正气和邪气激烈战斗后虽然胜利了,但自身也损兵折将,脾气和肺气都变得虚弱了。还未完全被清理的鼻涕倒流刺激容易引发咳嗽。常有白天阳气较盛时不咳,睡前阳气收敛时咳的现象。症状:1.咳嗽无力,痰白清稀。2.面无血色,没力气爱发呆,不爱说话或说话小声,怕冷,自汗盗汗。脾无力消化水谷,无力滋养全身,导致气血虚,无力,消化不好,抵抗力差,阳气不足而怕冷。3.舌淡嫩,边有齿痕。气不足导致舌头无力充盈,容易被牙齿压出齿痕。处理方向:健脾补肺。陈皮山楂水【做法】陈皮2~3片,山楂3颗,开水100ml冲泡温服。【用法用量】连服3天,咳痰症状好转后隔天服,不超过10天。【药理】陈皮:味辛、苦,入手太阴肺经。降浊阴而止呕哕,行滞气而泻郁满,擅长排痰。山楂:味甘酸,性平,无毒,入脾经。主健脾消食,散结气。陈皮化痰,山楂消积,二者搭配使用,对于秋冬季咳嗽尾巴,收效甚佳。

06阴虚肺热的燥咳(干燥为主)排除积食,受寒,痰湿。分为凉燥和温燥咳嗽。凉燥秋冬多见,秋冬主收敛闭藏,人体的津液会自觉地向内回收,受寒后,津液会闭藏得更厉害,所以燥得相对明显。症状:1.干咳无痰,或咳少量清白痰。清白色痰,说明没有热,所以区别于温燥。2.咽干咽痒,老想清嗓子,皮肤干燥。3.舌淡红而干燥,苔少。都是一派干燥的症状。处理方向:宣散寒邪,加以润燥。花椒炖梨【做法】1.雪梨一个,洗净不去皮,去核掉,可直接切成片,放碗里。2.再放入20粒左右的花椒,花椒就是家里做菜用的调料用花椒。3.加水没过,大火烧开小火炖煮20分分钟左右。4.放温后去除花椒,喝汤,梨肉也可以吃一些,根据孩子大小调整用量。【用法用量】成年人或者大一点的孩子来说一般是做了后一次喝完,一天做两次;小年龄段的小孩如果觉得汤太多一次喝不完,也可以一天就做一次,汤分两三次喝完。当茶饮。【药理】花椒:性热,味辛,可以温中散寒、振奋脾胃之气。梨:性凉,味甘微酸,可以润燥止咳,润肺凉心,消痰降火。

温燥与凉燥相比,就是寒邪入里化热了。症状:1.干咳无痰,或痰少而黏,或痰中带血,或少量黄痰,不易咯出。此时身体本来就缺少水液,又有热性熏蒸,所以干痰现象较重,痰又少又浓。2.口渴,甚至想喝凉水;咽干,咽喉红肿;大便干燥,鼻腔干燥,甚至有血丝。3.午后燥热难耐或手足心热,容易烦躁,脉搏可能会比平时快。4.舌偏红偏干,苔少而黄。阴虚(津液少)火旺(虚火)的表现。这里和实热区分开,切记不可用寒凉制品清火,要先补津液。处理的思路:养阴清肺。五汁饮【做法】梨汁30g,荸荠汁、藕汁各20g,麦冬汁10g,鲜芦根汁25g。将5种汁放入锅内,加水适量,置大火上烧沸,改小火煮3分钟即可。也可以直接用干品食材煮水,每种材料6~9g就可以了,大火煮开转小火15分钟左右,放温服用。【用法用量】当茶饮,连喝3天。【药理】梨:清肺热。藕:清热润肺、凉血行瘀。鲜芦根:清热生津、除烦。麦冬:润肺养阴、清心除烦、生津。荸荠:清热化痰、消积利湿。五种合用,可清肺热、养阴生津。

以上辨证清晰,用对食疗,才能事半功倍哦。愿你和孩子的秋冬,都不再惧怕咳嗽,都过上一个健健康康的生活。文 | 郑洪洋编辑 | 柱子插画 | 茉莉红&石林校对 | 叶子作者简介:郑洪洋,金牛座中医学毕业生,热爱中医文化与易经、喜欢学习中医儿科、妇科知识,对心理学、法医学、文学感兴趣,羊爸爸运营编辑。

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