#健康科普大赛#秋季穴位养生既要补脾肾、...

秋季阳气渐收、阴气渐长，气温也逐渐下降。俗话说：多事之秋。在人们看来，秋季是各种疾病的高发季，例如咳嗽、感冒、支气管炎、哮喘、胃病、脑血管病复发等等。
面对秋季高发的疾病，我们该如何预防呢？

中医养生强调“治未病”，防患于未然。中医认为，秋季容易伤肺，而五行中肺属金，土生金，脾胃属土，所以要解决肺部的问题就先强壮脾胃。补肺气润肺阴的主要穴位有膻中、天突、中脘、足三里和气海。所以秋季穴位养生既要照顾好脾肾，又要保养好肺部。

揉按涌泉穴
涌泉穴是足少阴肾经的常用腧穴之一，为全身最下部的腧穴，是肾经的首穴，别名“地冲穴”。涌泉穴在人体养生、防病、治病、保健等各个方面显示出它的重要作用。
每天艾灸或按揉涌泉10分钟，可以防治高血压，使肾精充足，耳聪目明，发育正常，精力充沛，性功能强盛，腰膝壮实不软，行走有力。
饮食保健

天气转凉，气候干燥，津液易耗，因此常会出现口干咽苦、大便干结、皮肤干裂的现象。可多吃一些含维生素的水果蔬菜或用中药食疗，如西洋参、沙参、杏仁、川贝等。此时饮食宜减苦增辛，以养心肝脾胃；也不宜进食太饱，以免肠胃积滞，变生胃肠疾病。 
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