20211020 学以致用的感觉真不错

今天是坚持锻炼的第1552天

昨天晚上，儿子和老太太去学校散步玩了两个小时，回来后，阿三问了句:"儿子，你今天的围棋下了么?" 碰巧，妈妈说要检查作业， 儿子不开心的对我说："你是故意的找茬吧 ？妈妈要检查作业的时候，问我有没有下棋，今天没空！"气氛有点尴尬，一方友好，另一方不友好，肯定是继续不下去的，阿三决定打住这个话题。就像新闻联播放的那样，每次国家领导见面，新闻都说什么会谈是在亲切友好的氛围中进行的，什么意思呢？如果是亲切友好的，什么好谈，如果是剑拔弩张的，谈啥？

翻了李辛的书后， 阿三发生了一些变化：吃饭的时候不在看手机了，走路的时候不在看手机了，晚上出门散步不带手机了......研究股票少了很多，看股票相关的资讯也少了，换句话说，分散心神的东西少了不少，不必要的能量损耗少了。朋友东哥问我:"最近有啥股推荐?" 阿三说："最近没有研究，看书多一点，研究太多了，神会散，神散了，人就不定，人不定，就容易焦虑，患得患失。"阿三似乎明白了极简主义的意义，如果哪一天，你看到某个人一年到头都穿同样的衣服裤子鞋子，不要觉得奇怪。学以致用的感觉真不错。

中医认为"能量是精神和身体之间桥梁",所以中医治病并不像西医那样是针对特定的症状。一颗石头扔进了平静的湖水，表面上你只看到了湖面产生的涟漪，实际上，整湖水都在动，我们的病也许只表现某一个方面，但实际上，身体其他的部分也会有病，只是没有表现出来而已。如果说西医是头疼医头的话，那中医可能就是头疼医脚，表面上难以理解，实则有自己的道理，中医更多的是从整体的能量层面来调整和改善身体。

调整改变能量层面的方法有很多，比如说饮食，作息，运动，打坐，站桩等等，后两者知道的人少，做的人更少，这个在情理之中。前两者，知道的人很多，做的人依旧少，因为很少有人重视，即便偶尔重视，也不大会重视下去。阿三重视，也在做，但以前从来没有这个东西上升到改变能量层面的角度，认知不够。就像有的人拿着优秀企业的股票很多年，钱也赚了，但是不明白投资股票就是买企业的一部分所有权一样。

阿三的父亲因糖尿病住院期间，有一次他突然对阿三说想要吃炖的鸡，阿三在外面的饭店花了高价钱给老头弄好了端到他床边，结果老头只尝了一口，说太油了，不吃了，最后仅仅吃了一点稀饭瘦肉粥。阿三曾一度认为老头很"作"，问主治医生，医生没说太多，只是说要清淡饮食。直到最近才真正的明白了其中的一些道理：病人的状况处于低能量状态， 炖鸡虽然有营养，但不一定适合他，如果汤油腻一点的话，更不适合，因为身体需要提供额外的能量来消化食物，表面上是很补的东西，其实却给身体增加了负担， 还不如给病人吃点稀饭之类的东西，更容易消化吸收，更容易补充能量。没有知识太可怕， 有些人看到别人买西洋参补，自己也跟着补，殊不知， 每个人的体质不同，有的人吃了有好处，有的人吃反而适得其反。

练友老戴是一位老糖人，坚持公园晨练已经多年，不管从外貌体格还是气色，根本看不出来是一个糖尿病患者。阿三见过很多糖尿病患者，包括自己的父亲在内，要么大腹便便，步履蹒跚，要么骨瘦如柴，老态龙钟，同样都是糖人，表现出来的形态完全不一样。原因在于有的人吃药+控制饮食+运动（A），有的人吃药+控制饮食+不运动（B），有的人不吃药+不控制饮食+不运动（C），老戴大致属于A，活得很好， 认识的唐姨大致属于B，活着，但是很痛苦， 阿三的父亲应该属于C, 人没了。在医生的眼中，糖尿病患者很多东西都是不能吃的，只能吃青菜，黄瓜之类的东西，连米饭都不能多吃，更不要说什么吃肉了，即便入院治疗，他们要么帮你控制下血糖，要么控制血糖的同时，帮你治疗下糖尿病相关的并发症，除此之外，对于糖尿病，他们并没有什么很好的办法。控制好血糖，并不意味着糖尿病就治好了，只是表象，因为能量偏低的本并没有彻底结局。相对国外把运动放在首位，似乎国内把吃药放在了首位，抗糖之路何其漫长啊。

运动对身体有什么好处呢？西医说：运动可以促进血液循环，增强体质，加快新陈代谢;，中医说：运动能够让身体主动运转起来，让全身的大小脉络通畅起来，身体气血的流动速度，流量会得到自然的改善，很多堵在身体深处的"库存"能够流通起来，然后通过呼吸，出汗，大小便等渠道自动的会把它清出体外。如此看来，不管中医还是西医，对于运动的好处都是有共识的，毛爷爷的"发展体育运动，增强人民体质"表达很清楚：运动可以增强体质。可惜，这句口号喊了这多年，也是学校运动会的标配，只是发挥了口号的作用，喊喊而已。

日记余生，和未来的自己对话

Longtermist

20211020