血管“堵住”了，试试这七种食物，吃一次血管“通”一次！

在现在这个老龄化日益严重的社会，很多人正受着心梗、脑梗等之类因为血管堵塞引起的疾病。血管堵塞就像一个光滑的水管里被塞满了各种浑浊的垃圾，时间久了，干净的水流淌不通，那些堆积多了的垃圾撑爆了水管。，这个水管也不能被使用了。对于人体来说，血管和水管是一个道理 ，但是血管是不能被替换的，一旦堵塞，时刻处于危险之中！

所以，到底应该怎么做才可以“通”血管呢？在生活中，有很多可以帮助清理血管杂质、舒畅血管的食物，它们也是生活中我们随处可见的一些食物。想要远离高血脂，想要尽快让自己的身体重回年轻，那就把它们都加入你的菜单里吧！

1、玉米

玉米中含有丰富的亚油酸，这种成分可以有效的降低人体中的胆固醇，而人体不能自行生成亚油酸，这样一来，玉米可以帮助更好的软化血管。其次，玉米中丰的维生素E也可以降低胆固醇，并起到防衰老，淡化斑纹的美容作用。玉米作为食物来说，普遍被用来和豌豆一起料理，两者功效相似，一起烹饪不仅可以软化血管，还能缓解眼睛疲劳、淡化黑眼圈、帮助减轻体重，起到肠道排毒的功效。

2、海带

海带是海产品的一种类型，海带中丰富的氨基酸、钾盐、不饱和脂肪酸以及钙等成分可以促进人体机体有效吸收血管中的胆固醇，从而达到降血脂、降血压的作用。烹饪手法上看，可以搭配冬瓜和排骨烧制。

3、大蒜

大蒜作为生活中最常见的食物，其中富含的硒元素有明显抗氧化作用，也被称为'血管的清道夫’，还有抑制'四高症’的作用。几乎在每个家庭的饭桌上都会出现大蒜的身影，它可以作为料理的调味剂，也可以降低进食过多荤食后血小板和血栓聚集的几率。对于那些患有三高或四高的人来说，大蒜简直就是福音，这样一种清血佳品，只需要每天吃3克，就可以明显降低胆固醇和甘油三酯。

4、洋葱

洋葱里含有一种能使血管扩张的前列腺素A，它能舒张血管，降低血液黏度，减少血管的压力并增加钠盐的排泄，有效的帮助治疗高血压患者。同时洋葱中还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增强纤维蛋白溶解的活性，具有降血脂，抗动脉硬化的功能。生活中，当有小孩感冒了，这时候家里的老人就会想着给小孩吃点洋葱。洋葱可以治疗病毒性感冒，对于部分痰多的患者也有缓解效果。但部分肾脏或肠胃功能出现问题的人群，建议不要吃过多洋葱，如果过多的受洋葱，很容易引起身体不适和病情加重的情况出现。

5、山楂

说到山楂，都不陌生，它最大的功效就是健脾开胃，消食化滞。但对于降血脂、降血压、抗心律不齐也有很强的功效。山楂中的山楂黄酮可以降低心肌氧化量，提高氧利用率，对于心梗患者有治疗帮助的效果。在城市的超市或是药店都有售卖，可以泡水或是加入少量冰糖熬制成山楂汤喝。要注意，孕妇、小孩、糖尿病患者以及胃酸分泌过多的人不宜多吃，尽量避免空腹状态喝山楂水。

6.芹菜

芹菜，作为一种绿色蔬菜，富含丰富的膳食纤维，不仅能够促进胃部中的肠道蠕动，还可以促进脂肪在体内进行分解，减少脂肪和胆固醇的吸收， 从而也可以达到减肥的效果。但如果有低血压或者脾胃虚弱的人就要少吃了。芹菜和鸡肉、甲鱼、蟹子也不能在一起服用，严重的话会引起食物中毒。

7、三文鱼

三文鱼属于深海鱼种的一类，因其独特的口感和极高的营养价值，被称为“水中珍品”。三文鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，提高血管的延伸性，合理软化血管，另外，维生素D、B、E，锌、硒、铜、锰等矿物质也可以增强机体的免疫蛋白。药店中常卖的鱼油软胶囊，其中含量最高的Ω-3不饱和脂肪酸减少血液中甘油三酯的成分，维他命D提升机体对钙和磷的吸收，在医药行业上帮助极大。

其实生活中，还是有许多食物可以预防心脑血管疾病，只是可能没有被我们所注意到。除了吃法上面讲究，还需要搭配适当的运动，每周保持运动3~5次，每次半小时以上。走路、慢跑、跳绳、俯卧撑都是运动方式。如果已经有血管堵塞的情况出现的话，建议遵照医嘱进行治疗或进行专业手术来撑开血管通道，保证血液的流通正常进行。如果能坚持吃这7种食物，血管“畅通无阻”。