白眼圈”，这是身体有哪些疾病的警告？你不知道的是...

老年人晒太阳

对身体到底有益处吗？

如何科学晒太阳？

我们一起来看看

一

晒太阳的正确时间：

二

去哪里晒太阳最好：

三

晒太阳的时长：

鉴于老年人的体质，每天晒太阳的时间以30－60分钟为宜，要逐步锻炼皮肤对日光的耐受能力，但要避免在烈日下曝晒。

四

晒完太阳后做什么：

中医认为，晒太阳后一定要多喝水，多吃水果和蔬菜，以补充充足的维生素C，这样做可抑制黑色素的生成，防止晒斑。