【观心阁微讲堂】对话王敬伟 | 对老师的投射让我很焦虑 （文字整理稿 一）
问：请问王老师，我上过你的课，看到你我总是很紧张，也很害怕，课程中途会失眠，课程快结束的时候我的焦虑发作过两次，还挺严重的。但是我总感觉你能帮助到我，想再去上课，又很恐慌这种害怕和距离感。这个是投射吗？我要准备好了，比较心安了再参加你的课程吗？
王敬伟老师
上过课，会害怕，这个常有。尤其是刚开始的时候，这位同学问是不是投射，当然是啊！当然是，我们在人间就是在投射，尤其这种越强烈的感觉。但是我们要知道我们到底投射了什么在眼前这个人身上，在这件事情上。这样子我们才知道我们的方向，可以去探索可以去化解。投射当然不会只有在我身上，所以第一个可以看看你会在哪一类的人身上有这种投射。首先是你的感觉，比如你说会紧张，会失眠，甚至还会焦虑。我相信这对你来说不是第一次。
这些我们压抑下去的东西，一定会投射，但也不会说全世界70亿人，我看到70亿人都投射，也不会。你会在勾到被你压抑下去的那件事情和那个人，眼前这件事或者这个人让你联想到某种方面，联想到那个人那件事。那你的感觉就会浮现，我们会认为说是这个人让我有这个感觉。
如果有上过我的课可能会听到课上讲了很多遍的东西。翻来覆去都是这些话，但是随着你在慢慢走这条路，你对这些话的体会会越来越深。对于新同学可能会觉得够不太着，那没关系可以放着做参考，或许哪天会有体验，或者是哪天突然就明白了。当你碰到问题的时候，再回来听，突然觉得好像就是这么回事。
那我们现在一步一步的讲你可能会投射什么。可能是对权威的。你可能碰到权威会有这样的感觉，尤其是当你跟权威比较靠近的时候。有些人会觉得上课的时候，我坐在老师那个位子，我就是一个权威。如果说你不认识我，在街上看到我，可能就不会有这种感觉。你进了教室，看到我，一个老师在那里，你的感觉可能就会浮现。这个例子可以供同学和大家去参考。当然你说也许我不是对所有的权威都这样。
那你可以看看，对某些人来讲，也许是对男性权威，可能是爸爸。我讲这些只是临时想到，或者供大家做参考，不用硬往自己身上套。你自己去感觉一下是不是，或者有没有。譬如说对爸爸的。在一个课上，一个场里，我坐在那个位子上，每个人对我的感觉不会都一样。有些人觉得好严肃啊，很可怕。有些人会说不会啊，我觉得很亲切啊。同样的空间，同样的时间，每个人会把不同的东西投射在我身上。这个也很常见。所以你看看，是不是在你的人生中，当你遇到男的老师、领导这种男性权威会有类似的感觉。
当然还有一种，也不少见。尤其是上我们这种课，疗愈课。我们是慢慢靠近自己。那对于靠近自己我们会有害怕，害怕什么呢？害怕自己里面有一些东西是不想碰的，不想知道的。但是来到这个场，这个场本身有它的能量，是无形的。有时候到那边就会有那样的感觉，平常好像还好好的，一到那边很多东西就会翻出来。甚至有时候什么话都还没说，有些人就开始有感觉。所谓靠近自己，就是靠近自己里面那些我们不想看的，不想承认的，不想知道的那些部分。通常那里面就会有恐惧。
比如说这位同学的例子。所以那些害怕恐慌焦虑，看起来好像发作了，但其实那个本来就在。你本来就焦虑，本来就有个害怕在里面，只是有时候躲得比较远一点，有时候把它隔绝了。有时候没有东西勾到你，我们就以为自己没有。其实本来就有，只是它不时的要出现一下。这就是我们说的，这些都是曾经有过的。
在成长的过程，有某些事件，或者某一段时间，那个环境，当时的父母啊，当时的家庭环境啊，或者有些人是上学的时候，学校啊，老师啊，里面有给他那样的感觉，让他感到害怕，也许是被欺负，被打骂。或者是被排挤。像这些当时好像也不能做什么，事过境迁，觉得好像可以好一点。那这个东西，当时没办法处理，也很正常，当时年纪太小，没有可以支持你的人，那也只好放着，或者只好压着，或者让自己不要去感觉。但是那东西不会不见。这就是重点。
当你不知道怎么办的时候，就会想办法把它隔绝掉。或者有些人会去安慰自己：其实没那么糟糕。不同程度的痛，不同程度的恐惧，我们会使用各种招数。比较大了以后，还会给自己讲道理说服自己：“他也是为我好”。合理化，淡化：“还行啦，你看比你惨的人更多咧”诸如此类。或者实在是太可怕了，我们就把它隔绝掉。所以隔绝掉的东西不会不见，它不时就冒出来一下。所以也就是这种冒出来的时候，也就是我们在靠近我们压抑下来的东西的时候。
只有在靠近的时候，我们才可以慢慢发现，到底是什么东西，一直在不时的骚扰我。其实它是急性，变成了一种所谓的慢性病。慢性的就是这样，隔一段时间就出来一下。如果不去理它，它好像慢慢也会过去但是过一段时间又出来。所以反而是当这个感觉比较强烈的时候正是去探索它，深入它，经历它，化解它最好的时候。如果感觉不大的时候，你还要慢慢的去把它找出来呢。
打个比方，就好像你说我现在胃好痛啊。那怎么办呢？这个好像以前也痛过，也许几个小时，几天，半天一天，它就过了。那我是不是应该等胃不痛了再去看医生？当然是你反应刚好出来的时候去看去处理，效果更好，效率会更高。因为已经到门口了，东西都快出来了。如果说感觉不强烈的话，或者当时离那个感觉还有点距离，我们还要想点办法，让你的感觉慢慢复苏。我们把这个叫做复苏。我们在课上用的那些代表啊心理剧啊场景重现啊身体工作啊，都是在让压抑下去的部分出来，出来我们才有办法去处理它。这个是重点，对新同学来讲。而不是再把它压下去，把它盖下去。我想那个要盖要压，你已经试过无数次了。如果有用的话，如果真的可以让它消失的话，你也不会来听课了也不需要来上课了。
当我们碰到问题，碰到不愉快的事的时候，我们的本能就是想要逃避它，压抑它。所以通常都是你知道，真的试了很多次，发现这样子是没有用的，有这个意识以后，我们大概才会想说来上课。要不然之前你一定会试试别的方法。遗忘淡化合理化，求神问卜或者做一些别的事情来逃避。只有在经验过这些逃避的方法，发现都没有用，才会走上这条路。说老实话，我们不会一碰到问题，从来都不逃避就会想说来处理，不会的。除非是你走上这条路，开始有经验了，知道要去面对去处理才会来。
但是如果这个东西你太害怕了，你说我现在还不想碰，那你可以等。不过一般等你心安了，所谓过去了，你大概也不想来了。那另外一方面，也不要勉强自己，“我要赶快去”。也不要逼自己。确实是需要做一点心理准备。如果还没有准备好，硬是逼着自己来，心里面会有一个抗拒。那个抗拒，不是我，不是哪位老师，哪位大师，甚至求神拜佛，就可以把它拿掉的。所以也不要勉强自己。
但是还有一个部分，就是你内在会有一个声音，当然那个声音也许是以人的语音的方式，也许是你觉得有浮现一句话，或者一个念头，一个想法，有些人称之为一种感觉。其实那个是你知道，“去吧，去吧”。不管是去上课，去处理，去找咨询师做个案。会有那个声音的。所以试试看吧，两个声音都听到，总之会有一个时机的。这个我们称之为“内在智慧”。
有些人来上课的时候，抗拒很多，来教室的路不知道走过多少遍，但那天早上莫名其妙就迷路了。走过了该转的地方没转，或者绕过了头回来又错过了。这种事情绝对不少见。或者前一天晚上都告诉自己说不去了，但是那天又起个一大早。就觉得自己奇怪了，怎么搞的，明明不是说不去了吗？所以你内在会有那个部分，当你真的准备好的时候，就是会来的。所以我说，就顺着自己，抗拒太厉害的时候也不要勉强自己。好吗？我们就会说你感觉一下。我从来不劝人家来上课。时候到了，该来就会来的。时候没到，勉强也没有用。
这就是对第一个问题的回答。因为人不在场，也没办法看到他的回应。我会从这个问题里面看到有哪些可能性，但是请不要往自己身上套。只是供你做参考。或者我讲到哪一点的时候，你心里咯噔一下，那可能就对了。
（本文整理自观心阁微讲堂：对话王敬伟——成长是一条不归路）
回答者：王敬伟
台湾著名灵性导师，奇迹课程资深导师。潜心研习心理学并追寻人生意义多年，最终在灵修的旷世巨著《奇迹课程》中找到终极答案。深度修持十余年，从此进入一个全新的境界，创立了完整又极具独特魅力的宽恕疗愈法门。
近年来致力于《奇迹课程》和“宽恕疗愈”的研究、实践及发展，亲自带领“宽恕疗愈系列工作坊”：觉察系列、完形，次人格、亲子关系、亲密关系、性与金钱、身体与疾病、解梦等，每年逾50场。于2013年开始带领“宽恕疗愈导师班”，旨在培养该方法的接班人。目前已有一批学员在全国各地实践“宽恕疗愈”，并取得了显著的治疗效果和极佳的口碑。曾长期与《奇迹课程》译者若水老师，合作带领【奇迹课程研习班】。共同译作有：《奇迹原则50》, 《性·金钱与暴食症-谈形式与内涵》。
整理人： Ying
根据王敬伟老师观心阁微讲堂：对话王敬伟——成长是一条不归路整理
文字整理：Ying
编辑：蓝雅盈（微：lan3524）
原创插图：Bonnie
审稿：刘芳芳（微：liufangfang1503）
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