我不必背负父母的梦想——如何避免家庭软控制 | 心灵捕手01
母亲对我成长的影响较大，她将自己全部的希望都寄托于我，我需要背负起她全部的未曾完成的梦想、对他人的恨意。
母亲让我感觉到如果我不是优秀的，她便不会爱我。她经常使用一些不堪入耳的词汇辱骂我，于是我从小形成自我保护机制，便是承认她说的一切，承认自己的不堪，便不会难过。每天情绪极其不稳定，抑郁焦虑，很容易哭，找不到活下去的动力。
听了你的描述，很心疼你，心疼你一路走来的辛酸不易！
小小年纪，你就背负了母亲的所有的期待和情绪，你从小就放弃了当一个孩子的权力，当你被迫学着像一个成年人那样去思考、当你在照顾你妈妈的情绪的时候，你已经在当你妈妈的妈妈。
可是，你只是一个孩子，这些真的已经让你不堪重负了！让人欣慰的是，你现在似乎能够看见母亲给你带来的这些负面影响，你需要学会设立个人的界限，分清楚哪些是她的，哪些是你的。
你不必再背负她的梦想，你也不需要再为她的情绪买单，更不需要认同她对你的指责！你妈妈是个成年人，她需要为自己的人生负责，你不是救世主，你只是她的女儿，你只需要做女儿那个部分就足够了。
希望你能学会爱自己，学会照顾自己的感受，学会疼惜自己，学会欣赏自己，看见自己的善良、体贴、坚强、坚韧、担当、上进，哪怕是此时，你说你几乎找不到活下去的动力了，可是你依然没有放弃！亲爱的，你很优秀，你已经做得很好了，你值得被爱！
父亲支持读研，母亲不支持读研觉得浪费钱，他们也不能接受本科毕业后我不从事相关行业的工作，在家里我觉得母亲针对我，父亲不信任我，他们偏爱姐姐跟弟弟，老是强迫我做我不喜欢做的事，打着为我好的名义处处挑剔我。
看起来目前你的需求与父母的期待产生了很大的冲突，在需要做出重大人生选择的时刻，你渴望父母能够理解并且支持你，但父母并没有支持到你。
你会跟他们吵架，这未必是一件坏事，因为这表示你现在有一些力量来跟他们对抗了，而且你很清楚的知道自己内心想要什么：你希望能从事自己喜欢的事业，你希望过你自己的人生。
首先，要不要读研、毕业之后从事什么样的工作，是你自己的事，你已经23岁了，你已经成年，你有权力为自己做出选择，并为这个选择带来的结果负责任。
也许小时候，他们一遍又一遍地告诉你“我生气难过，都是因为你不听话”，这本质上，其实是一种情绪勒索和道德绑架，以爱的名义来控制你，让你误以为，你必须要为爸妈的情绪来负责。
但问题是，父母的期待就像一个无底洞，你是永远都填不满的。有些父母缺乏心理疆界，他们操心你的工作、你的婚姻甚至是你的孩子，他们常常忘记了，其实你已经长大了，你需要过你自己的人生。只要你没有活成他们想要的样子，他们就会焦虑、失望、难过，甚至会因此而愤怒。
你需要知道，你不是救世主，你救不了他们，更没必要搭上自己的人生来满足他们的期待。同时，也不要期待父母的改变，更不要期待有一天他们能够完全理解你，但也许有一天，他们会慢慢明白，你已经长大了，你有权利过你自己想要的人生。
唯一的解药是你的心态：允许他们来控制你，同时也允许自己不被他们控制！简单的说，就是他们有他们的担心和唠叨，你同样可以为自己的生活负责。你知道那是他们爱你的方式，但你没有必要为他们的焦虑买单，这样，你就可以安心地听他们的唠叨而不被拽进他们的情绪里了。
黄敏燕
国家二级心理咨询师
萨提亚家庭治疗师
儿童偏差行为干预师
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> 2009年至2014年长期跟随台湾王敬伟老师学习完形取向心理治疗，全国首届完形疗愈导师班学员
> 2010年，师从台湾廖阅鹏学习催眠治疗，获得AAH美国催眠治疗师学会会员认证
> 2011年，学习由美国爱家协会投资的优质情商辅导课程《亲密之旅》
> 2012-2013年，师从马来西亚NLP大王微惠，并获得国际NLP执行师认证
> 2014-2015年，师从马来西亚林文采学习萨提亚家庭治疗
>2016年，学习施琪嘉《母婴创伤疗愈》课程
>2016年，学习台湾吕嘉惠老师学习《成人性议题咨商》课程
>2016-2018，自体心理学理论连续培训
>2017-2018，中德完形治疗连续培训
>2018，学习台湾师范大学林旻沛教授《成瘾行为干预》课程
>2018年，师从辛思洁接受《人际反馈模式团体治疗带领者训练》连续培训
>从业七年，2010年至今曾在多所高校和机构咨询个案，咨询小时数超过1600小时，个人成长超过300小时，长期接受督导。
> 十五年学校教育教研经验，曾任厦门市思明区未成年人辅导站咨询员、司法局社区矫正人员心理辅导师、法院人民陪审员……近年来，多次带领自我成长、婚恋家庭、沟通模式及亲子教育等成长团体，企业课程培训服务逾100家
> 善用工具:完形疗愈、萨提亚家庭治疗、催眠、NLP