情绪不稳定?试试两大解忧穴!平时多按摩,...
情绪不稳定?试试两大解忧穴!平时多按摩,安定心神!
1、内关穴
内关穴是手厥阴心包经的一个重要穴位,心主神,与情志息息相关,所以按摩这个穴位可以通心血生心神,舒缓情绪。
按摩手法:左手拇指点按右手内关,适度向下按压半分钟,在顺时针、逆时针各揉按100次,以有酸、胀、麻的感觉为佳。再换右手按摩左手内关。
2、足三里穴
是足阳明胃经的主要穴位,可以调节中焦脾胃,运化气血,使气顺血畅。缓解气机逆乱带来的郁闷情绪。
按摩手法:用大拇指或中指反复揉按足三里三分钟,左右穴位交替按摩,用力均匀,直到出现酸胀、发麻的感觉为宜。
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