肾气与身体健康的关系（下）

第三条，不要酗酒。酗酒的朋友多数比较年轻，以身体的健康为资本，多喝酒对人体的损害是比较大的。有些老中医说每顿饭可以喝一两白酒，这个认知我是不赞同的。中医说“酒能行阳”的理论是比较偏激的，长期嗜酒，即使是少量，对人体的危害也是很大的。

之前我还在北京弘医堂坐诊的时候，有一个很出名的老前辈，医术是很不错，现在七十多岁，行医大概五十年，因为心梗做了两次搭桥手术。

他有一个不好的习惯就是每餐喝一两酒，随着时间的推移，现在不仅心梗，而且脸部右侧僵硬震颤，出现了半身不遂，也就是脑血栓。

举这个例子说明喝酒对人体是有损害的，更不用说酗酒。黑龙江的一个朋友，中晚两餐都要各喝四两酒，有次跟随朋友到我的店里，让我给号脉。

那天是上午，并不能看出他喝酒，所以号脉之后我就告诉他：“你必然犯了生活的四个大忌中的一个，一个是过劳，一个是熬夜，一个是房事过重，一个是饮酒过量。”

他回答到：“我有三条没犯，我就是喜欢喝酒。”他的脉象是很严重的芤脉。取浮脉，寸关尺的脉象为洪脉，感觉像滚滚洪水而来。取中脉，感觉脉搏是空的。

取沉脉，又像滚滚洪水而来。也就是说脉管中的血液是空的，好像只有气流过而没有血液的踪迹。从脉象上看，他身体肾气的透支是比较严重的。

我从当时的脉象断定，他的健康时间还有半年。半年后在齐齐哈尔市第一人民医院进行第二次抢救治疗时，他彻底瘫痪了，再也站不起来了。这就是酗酒对年轻小伙子的伤害。所以说不要酗酒，酗酒对肾气的损害是非常严重的。

有的喝过酒的朋友，出现小便中有酒味，就是说小便当中也有人体消化不了过多的酒精，便从小便中排出去。酒流经胃，流经小肠，小肠吸收进入血液，通过全身的血液循环再流到肾，通过肾的代谢进入膀胱，流出体外。

这个过程中，酒精会流经人体的各处，对人体的伤害可想而知。所以要尽量少喝酒，坚决不能酗酒。喝酒和酗酒都会人体造成巨大的伤害。

第四条，就是不能熬夜。我们讲过血液的三大来源，睡眠中人体的骨髓造血系统才能够开始工作。没有良好的睡眠，骨髓造血系统就不能正常造血，血液载体就会形成不足。

熬夜会耗损肾气，耗损肾阴，也就是阴血的血液载体不能正常合成，造成肾功能进一步下降。有的人血液中红细胞不足，白细胞不足，血小板不足，这就形成血虚证、阴精不足。人体血液循环失调多为载体不足。

患有血液疾病的患者，包括糖尿病、贫血、高血压、再生障碍性贫血、各种各样涉及到血液的疾病更不能熬夜，这些患者必须保证充足的睡眠。另外体虚、身体不足的朋友，不管哪一类的疾病，首先的第一条就是保证充足的睡眠。

充足的睡眠不但能使身体得到良好的休息，而且还能使骨髓造血系统能正常的工作，可以营造出正常的血液载体来，对人体的健康才更加有利。休息可以养护身体的正气，提高人体的耐受力，改善身体素质，这就是充足睡眠的重要性。

第五条，不要过劳。不管是体力劳动还是脑力劳动，不管是体育锻炼还是房事活动，都不要过劳。过度的体力劳动不但伤害人体的运动系统，而且会透支肾气。肾气是人体的储备库，透支了身体素质，减少了身体储备，身体素质就下降，各大脏腑功能就下降，就容易发病。

许多脑力劳动者经常坐在椅子上不动，经常看电脑的人出现颈椎病、腰椎劳损、脖子僵硬、腰不灵活，出现阳气不够顺畅。过力的脑力劳动，思虑过多、过重，也会使得身体造成伤害，也会透支肾气，对健康不利。

第六条，不要过度的体育锻炼。上节课讲了锻炼的重要性，锻炼需要适度，不要过力。需要掌握一个度，锻炼到微微出汗就好，不要大汗淋漓。汗血同源，大汗淋漓对血液、肾阴都是一种损耗。所以建议坚持适度的体育锻炼，不要过力，过力就是透支肾气，是得不偿失的。

第七条，适度的房事。去年夏天，有位患者到我这里做身体康复，他的表现是饮食不进，小馒头他每餐只能吃半个，全身一点力气都没有，出汗摸上去像油一样。汗出如油这个症状属于中医里的不治之症。

这个病很重要的一个成因就是房事过劳引起的肾气不固。汗出如油的汗主要是由人体的精液精华组成。通过几天的按摩和辩证施药，患者的康复效果还是比较理想的。

昨天带孩子出去玩了一天，临时耽误了，各位多担待，这一讲理论的东西少一些，都是对大家平时生活很有帮助的一些。好的，朋友们晚安。