善养生者，必知养气

善养生者，必知养气。人活一口气，气在则生，气消则亡。张景岳说：“人之有生，全赖此气。”生命赖以气生，养生绝不能忽视养气。

我接触过很多长寿的人，虽然他们长寿的秘诀都不尽相同，有人是吃大枣和核桃，有人是喝枸杞水，有人是常年有规律的锻炼，有人是晚上热水泡脚，有人甚至没有秘诀，只是心态平和、凡事看淡，但从他们身上我找到了一个共同点：他们体内的气都很足。

判断依据是听他们说话的声音：这些长寿老人说话时底气都很足，声音洪亮而绵长为什么底气足的人都比较长寿呢？这是由于气足的人，其体内之气的运动有力，气化功能强，可以化邪、化湿、化寒、化毒、化脂、化瘤，祛百病，即使是偶尔摄入一些有害物质，也可以通过气化功能排出体外。

我经常跟患者说，人体就好比一棵大树，气就是树根，身体就是树干和树叶，根强则树枝繁叶茂，根弱则树枝叶枯黄。同样的道理，气足了，身体才能硬朗、结实，才能抵御各种疾病；气不足，身体就会灾病不断。所以，养生绝不能忽视养气，把气养好了，养生工作才能做好。

首先，气对于人体来说，相当于发动机，人的生长发育、脏腑的活动、血液的运行、津液的输布，都需要气的激发和推动。气虚的人，平时说话有气无力，一般身体都不太好，经常是三天一小病，五天一大病。

这就是由于其身体的“发动机”动力不足，体内运行功能弱，营养无法吸收，垃圾排泄不出去而生病。气虚的人生长发育相对较慢，脏腑经络功能也会减退，血行滞缓、水液不化、津液不布、痰湿内生的情况都有可能出现。

其次，气相当于人体内的空调。人的体温应是恒定的，不能高也不能低。不管是在寒冷的南极洲，还是在炎热的莫哈维沙漠，人的正常体温都应维持在37℃左右。

那么，是什么在维持我们的体温呢？答案就是气。当外面的温度降低时，体内的气就会收敛、关闭，以便保持体温，比如有些人在遇冷之后就会浑身起鸡皮疙瘩。

当外面的温度升高时，人体内的气就开始发散，将多余的热排出去，维持体温在正常范围内，比如气温升高后人就会排汗。

人体的结构是非常精密的，为了应对不同的温度变化，身体内用气这一体内“空调”就可以调节体温，但现代人因为经常吹体外的空调，导致御寒和耐热的能力都大大下降了再次，气还起到了稳压器的作用。

生活在地球上，我们的五脏六腑时刻都承受着地球的吸引，如果按照物理原理推论，各种脏腑器官随时都有下坠的可能。那么，为什么它们的位置又能相对稳定呢？

这也要归功于气。气在人体内运动产生的力量，刚好可以抵消地球给我们施加的地球引力。气产生的力量还能控制血液，防止血液溢于脉外。另外气还可以控制和调节汗液、尿液、唾液的分布和排泄。

最后，气还担任着能量转换机的角色。在大自然中，水能可以转化为热能，热能可以转化为电能，人体中的能量也可以相互转化，如肾水可以转化为肾气，血可以转化为汗，水谷可以转化为血……总之，人体内精、气、血、津、液的相互转化及新陈代谢都是靠气来实现的。