在当下有更多的父母们开始注重起孩子日常的饮食摄入，尤其是对于零食类食品更是本能地排斥。但是不得不说，除了人们认知中“不健康”的食品外，一些被“伪装”得很健康的食品也并不适合孩子们食用。

比如说，方便面被大多数父母看成是没有营养的垃圾食品，殊不知有些看起来有营养的食品却比方便面还不如。

萌娃哭着要吃方便面，宝妈强势拒绝“不健康”，转身安利孩子吃火锅丸子

晓兰是一位很“讲究”的宝妈，尤其是在带孩子这件事上，她不允许孩子吃零食，尤其反对孩子吃泡面。一天，晓兰懒得下厨便偷偷给自己煮了碗泡面吃，没成想原本睡熟了的小宝宝闻到泡面的香味居然醒了过来。

于是，小家伙哭天喊地地要吃泡面，晓兰虽然心疼宝宝，但是想到泡面没有营养就硬是没有给宝宝吃。为了安抚宝宝，晓兰从面碗里夹出来了一颗火锅丸子，“这是牛肉丸，宝宝你吃牛肉丸吧！这个可比方便面健康！”

牛肉丸的香味很重，小宝宝很快就发现牛肉丸确实比泡面好吃。看着宝宝很喜欢，晓兰更是接连着喂宝宝吃下了两颗牛肉丸。正当母子俩对着泡面和牛肉丸大快朵颐的时候，晓兰的老公下班回来了。

晓兰老公调侃道，“你不是平时最反对孩子吃垃圾食品了吗？今天怎么就破戒了？”晓兰听后回答说，“泡面是我自己吃的，我给儿子吃的可是牛肉丸，这不算垃圾食品！”听到晓兰这么说，晓兰老公噗嗤一下笑出了声。

“要说垃圾食品，你这牛肉丸可比泡面不健康多了！火锅丸子不全是肉做的，里面的添加剂比你想象得多得多！香精、明胶、色素……”还没等老公说完，晓兰就已经后悔了，“我真是太蠢了，早知道还不如给孩子吃进口面了呢！”

为什么说方便面吃起来不健康？高油高盐躲不掉！

一桶面饼为85g的方便面中，盐的含量达到了6.6g，面饼中自带1.8g，调料包中含有4.8g；脂肪含量为21.6g，面饼中含有17.1g，调味包中含有4.5g。显然，一桶面就已经接近人体日常摄入量的限量了。

再加上，面饼进行了油炸处理，其中的B族维生素也在这个过程中逐渐流失。可见，单纯地吃方便面确实很不健康。那么又是什么食物比方便面还不健康呢？

1、火锅丸子

“牛肉丸”、“墨鱼丸”、“鸡肉丸”等等，这些听起来很有营养的火锅丸子是很多人吃火锅时的必点菜品。不过，虽然火锅丸子味道不错，但是不得不说这和其中所含有的“添加剂”大有关系。

日本“食品添加剂之神”安部司曾经说过，人体长期摄入添加剂过多的话会增加身体负担，成人每天摄入量最好不超过10g，可见，火锅丸子对于代谢系统尚未发育成熟的孩子确实不宜多吃。

2、蜜饯类零食

蜜饯类零食在日常生活中比较常见，各种果干也很受孩子们喜欢。有很多家长认为，这类零食不仅味道好吃，而且还是由水果制作的自然会很有营养。但是不得不说，这类零食并不如人们想象得那么健康。

而且，蜜饯的甜度很高，这不仅会增加孩子龋齿的风险，还会影响孩子对于其他食物的喜爱。

从所含的物质成分来看，蜜饯中的糖分和含钠量非常高，属于典型的高糖高钠类食物，伤害孩子的消化系统，同时也会妨碍其他营养素的摄入。

3、肉类烤肠

虽然市面上的烤肠都打着“纯肉”旗号，但是其实，看起来油滋滋的烤肠并非如人们想象得那般“纯”。

有很多的烤肠中肉类的含量很少，但是为了保证吃起来口感不错，商贩们便会大量地使用添加剂来调味，如果是小作坊制作的肉肠，那么质量就更加无法得到保证。尤其是街边摊子上的烤肉肠，虽然看起来很好吃很方便，但是却真的很不健康。

对于儿童时期的孩子而言，他们的消化系统发育得还不够完善，不健康的饮食摄入很容易增加消化负担，同时也会影响到孩子身体的正常发育，所以在孩子的日常零食摄入方面，家长们有必要多留意一些。

大家对于孩子日常吃的零食摄入有哪些好的建议分享呢？