笔者所知快速掌握提高太极拳内劲的方法（泛臀体系）

笔者的恩师崔玉洁对笔者言：

推手就是检验有无腰裆劲的。

恩师崔玉洁前辈推手技术极为精妙。

当年陈金鳌前辈仙逝之后，

因为陈金鳌有不少徒弟。

那时候，都误解陈金鳌前辈没有传下真传的弟子。

于是一位据说当时名号很大，学人较多的某某老前辈。

邀请陈金鳌的弟子们一起坐坐，

和大家一阵交流后说，

陈金鳌前辈仙逝了，以后陈氏小架如有不太明白的地方，

咱们可以在一起研究交流，共同进步。

把咱们这陈氏太极拳小架练好。

这时候，崔玉洁前辈，站起来问

某某某动作的三种练法如何做？

这位某某前辈一听，愣住了。

某某某动作不就是一种练法吗？

咋还有三种练法？无法回答。

后来某某就对崔玉洁前辈上心了。

后来改天约了某某的同门，请崔玉洁前辈和其同门推手，

崔老前辈也不客气，一通推手下来，扔了其同门七八次。

同门吓得不敢和崔老推手了。

而某某看了半天，也看不懂崔老前辈如何把人发出去的。

某某心里不明白，心里还惦记这个事情。

再约崔玉洁前辈，这次只有某某一人，与崔老见面。

在一个冷僻的地方见面后，某某说。

咱俩转转吧，

崔老说可以。

一搭手，崔老更不客气了。

直接将某某扔到床上。

再搭手，又被扔出去。

如是者三。某某溃不成军。

傻眼了，这么高的功夫！

某某觉得崔老就像一把刀，

自己就像一块肉，人家刀想咋切就咋切。

速度快的自己根本没有任何反应，就倒了。

呵呵。某某也是豁达爽快之人。

后来专心向崔老前辈学拳了。

崔老前辈告诉笔者说，其实当年每天练完陈氏太极拳小架，

他都要找人推手，这样做了好几年。

把掌握的泛臀体系的腰裆胯劲，以及更高深的陈金鳌前辈独门身法。

全部在推手中展现出来。这时候才觉得真正有把握。

有感于这些，笔者也效仿崔玉洁前辈。

积极找人推手，到了后来教人时候，更加体会到推手的重要性。

而笔者的一些学生，推手甚至能赢了笔者的好些师兄弟们，

不是学生如何，是学生听了笔者的话，坚持推手，

较快的掌握了泛臀体系的腰裆劲。

最有意思的是，一个学生，和二十多人推手，竟然没有输过。

所以笔者专门向学人强调推手的极端重要性。

并且告知学人，在推手不恶意伤人的情况下，推手的养生功能更好。

因为咱们的泛臀体系，是身体的正常体位。不改变身体的脊柱状况。

推手的时候其实是把心放在自己身上，

感知对方进攻的力度方向。从而做出反应。

这种状态其实是神不外放，意守自身。

和心动神摇，魂不守舍是绝然不同的。

魂不守舍久了，必然魂飞魄散，命不久矣。

而意守自身，等于是我守我疆，身心内敛。

默养精神，如同手机充电一样。

常常如此，必然精神充足，达到益寿延年之境。

而推手的失势，被动，就是自己腰胯劲没有掌握的铁证。

会促使我们，更好的加强太极拳推手训练。

推手的得势，主动，已经获胜，都表明，

自己初步掌握了一些腰裆劲。会鼓励自己更好得推手，

更好的进步。更快速的掌握腰裆劲，达到延年益寿的效果。

注意 笔者所讲的是泛臀体系的推手训练。