形意拳如何练内劲，扎桩的时候如何呼吸吐纳？

相信你看到这一篇回答一定会给你有所帮助。形意拳素以“整劲”为其发力的显著特点，故其内劲训练有一套有别于其它拳种的训练方法。另外，形意拳的内劲训练与桩功训练也有一定的关联。首先，明确一点，中华武术诸家拳种，均对内劲的训练给予较高的重视，而各拳种流派，公认的发力点在丹田。也可以这样理解，对丹田的训练，是练内劲的主要途径。而形意拳由心意拳演化而来，其丹田的训练由“上丹田”(印堂穴)、“中丹田”(膻中穴)、“下丹田”(气海穴)联动训练来完成，从而达到“身具五弓”、“束展二字一命亡”的整劲效果。其次，形意拳的 桩功训练，分为“静桩”和“动桩”两种， 静桩即是三体式，动桩沿袭了心意拳的“九步丹田”桩功，训练时总体上要体现出“一站呈四象”即“鸡腿”、“龙身”、“熊膀”、“虎抱头”的内意和外形。其具体训练，非身临其境并由有经验的老师现场指导难以完成。您有同感吗？