站桩了，还跑步吗？ / 四六文摘

原创美国华侨琳伊大成拳今天

为保护学员隐私，图片特意做模糊处理

作者儿子2021年1月拍摄

都站桩了，还跑什么步啊。前提是，站对了！

正确的站桩运动量可不小，而且，还保养关节，强筋健骨，哪里还需去搞伤筋动骨的运动。

前几年回国时，带着一群大孩子每天跟我站桩，一个小时下来，该流的汗流，该抖的抖，该熬的熬，孩子们心性不错，肯听话老实练，练后知道了——痛快！他们自己感觉比跑步痛快多了，虽然熬，但没跑步那么累。体质好的孩子流热汗，体质差湿寒重的孩子，那汗冰得很，看着心疼。可惜，我离开就断了，好东西不容易留下。

大家少问老师“怎么怎么练”，这个什么意思，那个什么意思，文字越描越复杂，老师讲得已经很明白了，现在不明白是功夫没上身，没练够，境界没提升，怎么说也不明白，同样的文字，他说的跟您想的都不是一回事。

作者儿子2018年拍摄

在文字上花时间和心思去琢磨，远不如把时间精神下工夫去傻站。傻站的前提，是有明师指正。

也不要拿外面各种“观念”来凑大成拳站桩的意思，这些“观念”怎么来的，其实大都似是而非，来源不清不楚，越问越糊涂，把自己精神力气绕进去了，出不来真功夫。

说话的人有没有真功夫？传话的人境界是否足以领会？一句简单的话，越传越玄，没功夫的人，更是发挥无限的想象，凭空臆测出种种神秘玄乎，离真相十万八千里。真相是，“道不远人”，大道至简。

练功，要扭转思维，只管反馈照片，只问老师“我姿势对不对”。对了，只管拿时间站下去，不对，只管听老师的话去调整。先把自己的心降服下来，回归“老实”，这是捷径，剩下就看自己有多“大量”，能出多少功夫。

白纸入手最容易，安心练就是了，时间会证明一切。

练过其它各式站桩的（其实大都不能叫“站桩”，不知道站的什么，练的什么），回头这样下工夫练不容易，但是，还有别的路走吗？走通了吗？

如果真听老师的，真拿时间下工夫练了，一门功夫，三个月站不出身体好转的效果来，就别折腾了，那不是真功夫，没上道。

功夫百日筑基，如果没效果，只有两个原因：

1、路不对，方向错；

2、不听话，不老实，不下工夫练。

第1点是“明师领进门”（师傅也看是不是“明”）；

第2点是“修行在个人”（老实大量尽自己的诚意）。

最首要是第1条，方向错，再努力也白费；不努力还好些，越努力错得越远，越难回头。

少想，多练！老实，大量！

当然了，站桩并不反对跑步，站桩获得骨正筋柔，跑起步来更轻盈自如，这是我深刻的体会。喜欢跑步的，会跑得更畅快轻松；不喜欢跑步的，不跑又何妨？

关注大成拳，学习内家拳养生武医体系！对站桩感兴趣的同修们，欢迎关注大成拳，大成拳俱乐部推出

大成拳公益●站桩训练营（原价5000元课程，公益价99元），可以让您达到养生的目的并找到功夫养生门径，系统提升人体自愈系统功能，培养人体自身元气，帮助身体筑基！

END

站桩了，还跑步吗？