解密孙氏单重三体式！

关于孙氏形意拳三体式，是有严格意义上的讲究的，它不同于有些派系的三体式。这个三体式是形意拳总机关，“总机关”指的是整个形意拳体系中的规矩细节，都藏在三体式里边，你要把这个机关打开才能明白什么是形意拳的规矩和细节。但这个三体式不是要你长时间的傻站，而是要你明白什么是单重，怎样遵循单重；明白什么是中正，如何遵循中正；明白什么是顺中用逆，怎样遵循顺中用逆；明白什么是虚空灵通之本体，怎样遵循虚空灵通之本体。
明白了这几点，遵循了这几点，只管每天站下去，不过不要站僵了，不能违背了单重，中正，顺中用逆和虚空灵通之本体。所以就是要你在灵巧中站三体式。
这个三体式不是得其一而万事必的形式，它只是一个丹炉，至于能否养气看两点，一是是否通过劈拳把周身精气练的膨胀起来；二是是否通过清心寡欲把肾水养足。有了以上两个条件，三体式才算是有了生机，有了意义，否则属于白白疲劳身体，养不出气来。说实在话，前期三体式的作用远没有劈拳大，所以孙禄堂先生才说“要做神仙，需精劈拳”，因为劈拳是积蓄精气，而三体式是中和内气（元气与精气的融合）。当然三体式初期不站肯定不行，因为不站三体式明白不了规矩，劈拳没法练！