经常喝茶与常喝白开水的人，谁的身体更健康些？不妨了解下

身体的正常活动离不开水分的参与，生活中养成多喝水的习惯，可以提高身体健康，无论是感冒还是发烧，喝白开水可以缓解。虽然说喝水对身体健康有好处，但是也有一定的讲究，有的人感觉喝茶水比较好，有的人感觉喝白开水更有利于身体健康。那么两种喝水方式，哪一种对身体健康更有好处呢？如果你还不知道，可以接着往下了解。

一、喝茶与喝白开水的区别

1、白开水

生活中的自来水烧开以后就是白开水，是一种纯天然的水源，其中没有任何添加剂，有益于身体的健康。烧开的白开水，可以把水中的细菌以及微生物彻底消灭，完全可以放心饮用，并且多喝白开水可以检查身体上火，缓解便秘问题。由此可见，生活中适当的多喝白开水对身体来说非常重要，可以加快尿液的排出，有利于身体的新陈代谢，加快身体排毒。

2、喝茶

生活中适当喝一点茶水，能够保养自己的身体，特别是养生人士，非常喜欢喝一些茶水，因为茶水中含有大量的营养物质。可以在不同的季节喝不同的茶水，对身体健康有着不一样的帮助，所以说茶水不仅能够补充身体需要的水分，还可以补充营养成分。

二、哪种更健康？

现在年轻人的饮食习惯比较不健康，经常吃大鱼大肉，或者总是吃一些刺激的食物，但是这种饮食习惯给肠胃带来的伤害非常大。如果条件允许的情况下，日常生活中多喝茶水可以减少油腻的食物在体内过多的停留，因为茶叶当中含有大量的茶多酚。茶多酚可以提高人体氧化分解茶黄素，有利于脂肪的分解，减少油脂的堆积，避免身体肥胖，这种效果是喝白开水很难达到的。

三、喝水的注意事项

1、少量多次

大家在生活中喝水的时候，不要大口大口的，这种饮水方式完全不正确，尽量保证每次的用水量在200毫升左右，才能够保证身体健康。所以说大家在喝水的时候一定要小口小口的喝水，千万不要一次性喝太多，不仅不能解渴，而且增加身体器官负担，是得不偿失的行为。

2、不喝各种饮料

现在天气比较热，很多人不喜欢喝白开水，更喜欢喝一些冰冷的碳酸饮料，比如说可口可乐，汽水等等。希望大家改正这种饮水习惯，尽量多喝白开水或者绿豆汤，可以避免身体出现中暑情况，能够及时补充身体丢失的水分。

3、晨起别喝淡盐水

经过一晚上的休息，身体没有摄入一点水分，但是身体依然在不断的呼吸排汗以及尿液形成等等，这些活动需要消耗大量的水。早上起床喝淡盐水容易出现高渗性脱水情况，不利于血压的稳定，尤其是心脏病患者更不能喝淡盐水。其实只能在运动过后或者出汗比较多的情况下，适当的喝一点淡盐水，可以补充身体缺失的水分和钠元素。

4、别喝生水

日常生活中不要喝生水，就算非常渴也不能喝，因为其中的微生物以及细菌非常多，没有经过高温处理，容易出现腹泻腹痛。

结语：虽然说喝茶水有利于身体的健康，但是不能喝太多，另外在泡茶的时候不要时间太久，否则影响到茶叶中营养成分的含量，无法补充身体需要的营养素。