操场跑步时，突然想明白为什么有些人会产生强迫症？缺乏掌控感

十八点：专注灵魂世界心理成长

今天早上在操场跑步，突然产生了一个想法：为什么不少人会有强迫症？比如强迫洗手，强迫关门，强迫看手机等等，每一种强迫带给自己的是痛苦感和内疚感，自己知道这样不好，但为什么还会去强迫做呢？

有些人总是强迫自己去做一些在旁人看来没必要的事，但是强迫症患者真的去做的时候，就会发现自己的痛苦感会少一点。比如有些人总是强迫自己要多存钱，有些人总是强迫自己买最便宜的东西，有些人强迫自己不能和别人交流等等。

这些强迫行为的背后，基本上都有一个重要的原因：就是强迫自己做这些事的时候，自己内心会出现一种掌控感。换句话来说，够成一个人产生强迫行为和强迫观念的缘由来自于：缺乏掌控感。

当一个人能够产生掌控感的时候，就会让自己完全沉浸在其中，其中的乐趣自己很清楚。当我在操场上跑步的时候，自己明显感觉到了一种掌控感，这种掌控感的出现，会让自己很快乐，甚至会让自己感觉到自己的人生完全可以自己掌控。

当有了掌控感之后，自己的内心就会相对笃定，就会相对平静，就会在这个过程中不断产生心力，不断产生思考。从而来让自己的人生变得更好。人本身有很多的弱点，每一种弱点的出现，往往都是比较致命的。如何在致命的环节中突破自己，突围自己，那就是找到属于自己的掌控感。

有时候，规律和感悟就是这样产生的，以前根本就没有想过这个问题。当自己决定接下来要日更跑步的时候，收获就来了，回报就来了。这就是在构建自己底层逻辑的最佳时机。为什么很多牛人每天坚持跑步？为什么村上春树每天坚持跑步写作？背后的最大原因就是：掌控感。

财富、权利、名誉、自由等等这些东西听起来就会让人感觉到羡慕，感觉到一种在如此闷热的天气中透露出一丝丝的清凉。一种清凉的感觉出现，就会觉得太舒服了。这就是掌控感带来的好处。

所以发现自己有一些强迫行为，发现身边的人有强迫行为，那么就可以从掌控感这个维度去解决它。解决问题往往需要一个思维模型，就如一种病有相对应的一种药进行治疗。

那么自己的掌控感有哪些呢？可以是跑步、运动、写作、去养老院、听音乐、看书、爬山、定期支教、多渠道赚钱等等。只要让自己觉得做这件事，自己是沉浸其中，能够感受到愉快感的，那就会产生掌控感。

人生匆匆几十年到百年，如何能够早一点掌握一些生活的智慧，那么人生相对来说就会过得比较轻松。所谓的轻松背后都是有一些支撑力存在的。

在以前物质比较匮乏的年代，一个每天穿解放鞋的孩子和一个穿阿迪耐克的孩子，两个人站在一起的气场是不一样的。穿解放鞋的孩子想不想穿阿迪耐克的鞋子？内心肯定是想的，但是条件不允许呀。怎么办？那就想办法赚钱呗，赚到钱了，自然而然就可以穿上了。

任何问题的出现，都有相对应的解决方法。多想解决方法，少想如何抱怨。抱怨没有用，甚至会加强自己的强迫症。

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