秋补多喝汤，5道养生汤，女人喝了更美，男人更强壮，孩子更健康

秋补多喝汤，5道养生汤，女人喝了更美，男人更强壮，孩子更健康

秋天来了，一场秋雨一场寒，想要健康的身体，除了好的生活习惯外，饮食也很很重要。秋天是一个食补的好时节，吃些合适的食物，既可以滋养身体，还可以预防疾病。

今天给大家推荐几种汤，美味又营养，对于秋季的养生帮助很大，还可以健脾胃、清肺热、清肠热、补中气。大家一起来学一学，学会了，做给家人朋友们来吃。

第一道汤：白萝卜丝虾仁汤

秋季是吃白萝卜的好时节，白萝卜营养丰富，水分多，因此可以帮助减肥爱美的朋友，润肠通便。搭配虾仁一起煮汤，虾仁钙质丰富，孩子们吃了以后，补充钙质，增强体制，促进发育。

这道汤，简单营养高，大人小孩都喜欢喝，关键是做法简单。

材料：白萝卜半个，虾仁一些，盐，胡椒粉，葱花

做法；1买回来的虾仁处理一下。尽量买新鲜的虾仁。去虾线，简单腌制一下，盐，料酒。

2白萝卜去皮，清洗，切细丝，备用。

3锅里加入清水，大火煮开，放进萝卜丝，煮沸后，加入虾仁，

4虾仁煮漂起来后，即可，起锅前，加入盐，胡椒粉。

第二道汤：银耳莲子枸杞汤

银耳莲子是秋季养生人士大力推荐的好食材。银耳营养丰富，可以滋养人体，还可以润肺，预防治疗咳嗽。

秋季是莲子成熟的好时节，莲子营养丰富，生活中适当吃一些，中老年可以保护心脏，预防心血管疾病。女性朋友们可以延缓衰老，改善皱纹。孩子们可以润肺止咳，强身健体。

秋季喝碗银耳莲子枸杞汤，女人喝了更美，男人更强壮，孩子更健康。这道汤烹饪简单，厨房小白也可以做。

做法：1用温水把干银耳泡发，然后清洗一下，撕成小朵，备用。

2莲子大家可以选用新鲜莲子，去掉里的芯，以防太苦。

3炖锅里加入清水，放进银耳和莲子，大火来煮，煮沸后，转小火，加入冰糖

4食材煮烂了，起锅前加入枸杞即可。

第三道汤；马蹄雪梨汤

马蹄，又叫"荸荠"，秋季会死大量上市的时节，味道清脆多汁，香甜好吃。

秋季吃些马蹄，可以润肺化痰，消积通便，清热泻火。对中老人和小孩爱护很大。

雪梨也是秋季的一种水果，两者搭配一起煮汤，滋阴润肺、和清火，治疗咳嗽，去秋燥。

做法：1马蹄果去皮，清洗干净，切成块。雪梨清洗，皮不要去掉，雪梨皮营养也高。

2食材清洗好后，放进炖锅里，加入清水，大火来煮，煮沸后，加入冰糖，小火煮

3食材煮烂了即可。

第四道汤；冬瓜粉丝丸子汤

秋天是冬瓜的好时节，可以去秋燥，可以增进食欲。搭配粉丝，肉丸子，不仅解腻，还增加了营养，柔润嫩滑，爽口宜人，适合各个人群来食用。

材料；五花肉适量，冬瓜一块，粉丝一把，葱姜，盐，淀粉，胡椒粉

做法；1用热水把粉丝泡软，备用。

2冬瓜去皮，清洗，切成块，备用。

3将五花肉剁成细腻的肉馅，葱姜切碎放里面去，搅拌均匀，里面加入盐，胡椒粉，淀粉，一点老抽，拌均匀，备用。

4锅里烧水，水沸后，把肉馅小勺舀起丸子形状放到锅中，来把它煮熟。全部漂浮即可。

5然后放进冬瓜片，粉丝，大火来煮。煮沸后，加入盐，胡椒粉，葱花即可。

第五道汤；虫花草乌鸡汤

干燥的秋季和一份虫花草乌鸡汤，简直太好了。女人喝了，滋补又养颜，补水分。老人小孩喝了增强体制，防止生病。这道汤是滋养身体的好汤，营养好吃，真的是不错。

食材：虫草花一些，乌鸡一只，枸杞适量，红枣，姜，党参，大葱，盐，料酒

做法：1买回来的乌鸡切成块，放到热水里焯水一下，加入料酒去腥，去掉上面的血水，捞起沥干水分备用。

2食材配料低清洗浸泡一下，虫草花，大枣，党参。

3炖锅里加入温水，放进乌鸡，虫草花，大枣，党参，大葱段，生姜片，大火来煮。

4煮沸后，转小火慢煮，食材都煮烂了，起锅前加入枸杞，盐，即

秋季多喝汤，养人还养身。学会的朋友们，可以在家做做。觉得文章不错的，可以在下面点赞或者转发。对做法有什么建议的话，欢迎大家在下方评论或留言，大家一起学习进步。