老年养生长寿秘诀

百岁老人六大长寿秘诀

--性格乐观，笑口常开

百岁老人他们讲长寿之道，总结出六大长寿秘诀:

一是性格乐观，笑口常开。在采访这些百岁老人的过程中，给记者留下最深印象的就是老人们的乐观。许多百岁老人的耳朵不好，听不见别人说话;但一见对方开口，就一定会乐呵呵点头。

二是起居有规律，睡眠质量好。早睡早起，按时作息、吃饭，几乎是百岁寿星共同的确特点。一般晚上八九时是百岁寿星的休息时间，清晨五六时，寿星们就会起床。在吃饭时间上，百岁老人通常也是雷打不动。

三是饮食有节，不挑食。在采访百岁老人饮食习惯时，记者得到最多的回答是“他们什么食物都吃”。这些百岁寿星在饮食上基本没有特别要求，家人吃什么，老人就跟着吃什么。但是，他们大多数不饮酒、不吸烟。

四是喜欢劳动，闲不住。这些寿星大多是农民、工人出身，他们受到很多苦难，一生勤劳，到了晚年也闲不住。

五是爱干净。讲卫生。记者看到，这些百岁寿星的家里都是窗户明亮洁净，居室整整齐齐，经常洗澡。

六是子女孝顺。生活无忧。这些百岁老人大都生活在四世同堂的大家庭。儿孙们在生活中都争着孝敬老人，经常陪老人，按照老人意愿做可口的饭菜，使老人生活得无忧无虑，心情舒畅。