如何科学预防大脑衰老？

你是不是经常出现这种情况：

• 上一秒刚把东西放好，下一秒就忘了放在哪；

• 和好久不见的朋友在路上碰到却怎么也想不起对方的名字；

• 一旦醒来，即使在半夜，再困也睡不着了；

• 注意力无法集中超过半小时；

• 思考、解决问题的能力大大降低……

其实这些问题都和大脑衰老有着直接的关系，如何减缓大脑衰老、维护大脑健康愈来愈成为人们关注的热门话题。有科学研究显示，人在20岁时大脑发育至巅峰，之后的每一天都在走下坡路。难道我们只能任由大脑老去吗？

知名脑科学家、畅销书作家约翰·梅迪纳教授在他的新书《让成熟的大脑自由》中提出了一个观点：

“

大脑是永远“可优化”的。你的大脑在任何年龄段都具有可塑性，都能处于学习和探索的状态。