白莲茶树菇乳鸽汤的做法
茶树菇本身含有的是植物蛋白，需要加到肉里，营养就更平衡了，并且茶树菇含有丰富的膳食纤维，能帮助肠蠕动，促进代谢。鸽肉壮体补肾、生机活力、健脑补神,提高记忆力,降低血压,调整人体血糖,养颜美容,皮肤洁白细嫩,延年益寿。这款汤香气浓郁，营养非常丰富。
作者: 味谷的厨房
28分钟
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炖
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1/7 准备好材料。
2/7 银耳泡发后撕成小朵。
3/7 茶树菇浸泡半小时。
4/7 莲子和百合清洗后浸泡半小时。
5/7 浇开水，水中加少许料酒，将鸽子放入，去血水去沫，捞出，待用；
6/7 所有材料一起放进炖锅里，大火烧开后小火炖1个半小时。
7/7 出锅前加入盐调味即可。
小贴士
一般人都适合食用，尤其适合高血压、心血管和肥胖症患者食用。
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