备孕别做这些伤卵的事，会坏孕气！

我们知道，精子是可以再生的，虽然精子的形成周期大概为3个月，但是男性每天都可源源不断地产生精子，可以说是用之不竭。

相比之下，卵子就显得珍贵许多，别看女人在出生时携带了数以万计的卵泡，但往后却是一个不断消耗的过程。

女性到了初潮开始时，卵泡就剩大概30万左右，而最后真正能够发育成熟并排卵的也只有400~500个，而且是不可再生的。

所以，别做这些伤卵巢的事。

01

肥胖

多囊卵巢综合征是引起育龄期女性月经不规律和无排卵最常见的原因，而在PCOS患者中有60%左右存存在肥胖的问题。

PCOS患者通过低热量饮食和耗能锻炼, 降低全部体重的5%或更多, 就能减缓月经紊乱、多毛、痤疮等症状并有利于不孕的治疗。

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但减肥不要一味地不吃主食，那样反而会对身体健康不利。

我们可以用粗细搭配，少量多次的吃法，选择低血糖指数（低GI值）的谷物做主食，少吃精白米面和简易精致糖的食物，再加上适量的运动，是最有效的健康减肥。

02

长期接触污染物质

环境污染的问题一直存在，许多污染物质都可以直接或间接损害卵巢功能。例如：有机溶剂、聚氯联二苯多环芳烃、氯乙烷、杀虫剂、重金属等有害物质。

环保之所以如此重要，正是因为我们生活在同一个地球，如果它受到了污染，那我们也无安身之处，势必会受到影响。

如果生活或工作会长期接触到这些污染物质，那么一定要做好防护工作，能避开就避开。

03

长期熬夜

我们知道，睡眠对人而言极其重要，特别是女人，如果脸上带着黑眼圈，那补多少妆都没用。

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而且长期熬夜所带来的负面影响，可不仅是“面子”上的事。

长期熬夜还会导致女性体内激素环境发生变化，威胁卵巢健康，严重时甚至会导致卵巢提早衰退。

04

抽烟酗酒

吸烟、饮酒是卵巢早衰发生的危险因素。有研究证明，吸烟的女性比不吸烟的女性更易发生卵巢早衰。

酒精也会对卵巢产生危害，特别是经常性饮酒的女性。

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05

精神压力

心情抑郁是卵巢早衰的高危因素。

这是因为长期在情绪不稳、心情抑郁、焦虑等不良情绪的刺激下, 中枢神经系统与下丘脑-垂体-卵巢轴功能失调, 导致性激素分泌异常，出现排卵功能障碍、闭经，甚至导致卵巢早衰。

生活中难免遇上烦心事，但就像苏轼在面对风雨时，却依旧能够选择竹杖芒鞋轻胜马，一蓑烟雨任平生，始终那样的从容不迫，与同行的“皆狼狈”表现产生强烈的对比。

有时心境上的豁达，反而能帮助我们渡过难关，更何况风雨之后总有斜照相迎，又何必自己和自己过不去？

其实回头一看，风雨也好，放晴也好，不过都是生活的常态罢了。

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祝各位看官都能好孕~

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