通过学习，我体会到了什么是真正的拉筋和拍打

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编者按

很多人以为拉筋就是按照姿势操作就可以了，其实这里面还有很多影响效果的细节需要专门学习。拍打也是如此，你拍不出痧来，并不意味着此处没痧，有可能是您没掌握正确的手法、心法。请看第4期自我健康管理体验营学员的实践分享！

真正的拉筋，原来是这样的：

专家也推荐的睡觉拉筋法，可以缓解腰痛哦！

真正的拍打应该是这样的：专门解决拍不出痧、出痧慢、拍不动、不能专注、拍不出效果等问题。

第4期自我健康管理体验营学员

2020.12.18

温馨提示：本案例系体验者个人经历，不意味着拉筋拍打对每个人都能产生如此良好的自愈效果；拉筋拍打仅仅是一种健康养生方法，不能替代医学治疗。

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