拍打手臂外侧，拍肿了，该怎么办？
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编者按
拍打手臂外侧的三条阳经是比较容易肿的，而肿胀在拉筋拍打里也是作一种痧，且是比较严重的一种，主要由负面情绪郁结引起，那怎样处理呢？本期地毯班的学员分享了自己的经验，我们来看看。
音乐书桌
1.刘教练强调心经容易漏拍，万病由心生，拍透心经很重要。
2.拍打时最好一鼓作气拍透，过后再补，气感就没那么强，也觉得疼。
3.强调“专注”，“节奏”的重要性，两者又都与心有关。
4.共振结束后，可以检查哪里漏拍，或没有拍透，晚上共振时，再补上。
5.拍打后，表现的肿是痧严重，可能过去情绪管理的不好，爱生气。拍打手臂内侧，可以调整情绪，有的会哭，眼泪是心灵的痧（这句话第一次听说），可以自然释放出来，不要压抑。共振结束，有一位同学说以前拍的已经不出痧了，今天出了一堆，说自己爱生闷气，也说明拍打调整身体，离不开心法，时时关照好心很重要。
6.关于喝水，不渴不喝，喝必热饮。喝时要小口的喝。
7.拍打后，可以结合艾灸，利于化痧。
8.肠胃不好的人，拍透手臂外侧很重要。
9.施拍的手臂放松，抬至肩高，力道自然就来了。
从容自在
今天拍打左臂外侧。上手法心法班的时候，已经出了不少，这次还是那么多，真是的，真是对不起自己的身体。学会按照老师的要求，专注，和身体对话，对不起它，没有照顾好身体，请求原谅。结束后又拍了个半小时，专门拍手，特别是左手无名指，上个班就拍过，但是特别疼，就等这个班再拍。
今天明显比上次好多了，痛能忍住了，其实就是无名指中部关节缝隙里面，一点点，我今天就跟他耗了，拍到最后，按着还是痛，拍破了，也拍累了，算了。等恢复了，在看看，不行就下个班接着拍。第一张拍之前的。后面三张都是拍打时拍的。
羊羊🐑
今天体验营第二天。完成了站板30分钟，拍打左手臂外侧90分钟。下午每条腿拉筋各30分钟。上10斤下10斤。说实话，今天拍到一半有点沮丧了，胳膊已经打了好几轮了，可还是有很多痧，开始心急了。
每次打都有痧，要打到哪辈子去。恨不得一下就全拍透了，再也拍不出痧就好了。下午听到李老师的公益分享，痧有表层痧，深层痧，身体不好的人更需要多轮拍打，不是几轮就能拍好的。不能贪心啊，关爱身体是持续的，拍打拉筋是一生的工作。今天还学了一招，拍打手指头。以前从来都是忽略手指头的。这几次发现小小的手指头也能拍出又青又肿的包来呢。看来这个毒素的出口一直被我们忽略了啊。今天的拉筋，拍打过的左臂特别轻松，能拉的更长了，开心。加油
阿农
今天早上拍脸四十五分钟，这些天牙齿有点痛，所以在坚持拍打脸。共振拍打收获最大，手背拍出了一个大包，手臂下段也肿了起来，说起来很惭愧，拍打这么多年了，手三阴，手三阳还没有全方位的拍打过，还有很多死角。且体质很寒，不是几次就能拍透的，今天共拍时，从鼻子里出寒气，手也是开始是凉的，渐渐才热起来，继续努力！
王女士
今天是第二天，早上想在拉筋板上禅跑，可后脚底站上去太疼了站不住，就卧位拉筋40分钟，十点中开课跟着刘英教练拍左手三条阳经。因为昨天没有一鼓作气的拍好一个部位，下午在拍一是没气感，二是真疼啊，所以今天决定先把后手肘拍透，先用手拍的20分钟没出痧，后面上板子出了特大的肿包，但是没痧，往下臂拍出的都是青黑色的痧豆，没一会就连成片还肿了，课后又接着拍，把下臂全拍了，痧出来但是没拍化。
本想着下午接着拍，午睡时因为拍过的地方酸痛，没睡好，没力气，感觉心理还有点堵，正好今天的公益课内容李老师讲到化痧，明白了用1/3的时间出痧，要用2/3的时间化痧，这才是把一个部位真正拍好了，如果只出痧没化痧又会造成新的瘀堵，不要急于求成。地毯班真好，都是干货，让我们少走弯路。感恩各位老师无私大爱！加油💪
苏女士
今天拍打手臂外侧，除了手背，我还没拍过外侧。今天拍打不如昨天那么有成就感，不出痧。但是靠近肩膀那儿的一掌拍打时，感觉大肠经严重不通，虽然打时不出痧，但是能明显感觉到里面一根筋酸胀麻，那种感觉一直通到手指头，而且心里很难受。
手背由于已经拍过6、7次了，从一开始的满手背肿到今天拍就通往大拇指的方向起包块，而且胞块比以前也小了，化掉的天数也比以前少了。感觉比以前好多了，还要努力拍打，直到包块彻底消掉。
刘女士
今天拍打左胳膊外侧时看到昨天拍打内侧拍出的痧已经淡化了不少，甚是高兴。满怀着喜悦的心情去拍打，拍着拍着看见出痧不多动作不知不觉就快了起来，刘英老师及时纠正，要我放慢节奏。老师的提醒使我感觉自己身心没有完全放松，随及调整心态，安放当下，一掌一掌去拍。
1小时的拍打手掌心裂了几个小口，中指根部裂口并拍出血。下午继续完成未拍打部位，手裂口太疼，用拍子拍小胳膊外侧，用拍子拍不习惯，疼得下不了手，就默念心法，挺管用，出了不少痧。正好中午听了李老师的分享，学到了要拍打好指尖，就特别拍打了每个手指及指尖。感谢刘英老师的精心安排，感谢李老师的精彩分享。使我在拍打的路上收获满满。
老福星
今天拍打手臂外侧，艾灸，姜枣茶都已经完成，就等刘英老师一声令下。大家一起开始了今天的共振。今天拍打，我已经掌握了技巧，先轻轻拍，然后加力。由于之前艾灸了，很快出沙。这就是共振的力量。
中午又听了李老师的分享，知道拍出痧，还要把沙拍走，于是晚上又继续化痧，今天感觉有点累，听了刘英老师的话继续喝姜枣茶。恢复了体力。明天继续努力。让身体越来越健康，好好珍惜现在。感恩遇见。
芷铭
今天是网络训练营的第二天，按老师的要求做了拉筋，以前没拉过觉得太难了，拉了两次上午左腿15分钟右腿10分钟，下午两腿各10分钟。今天拍的是胳膊的在侧上午跟老师拍，晚上共振一小时，胳膊平时就怕凉难受，上午拍了没什么反应，晚上拍有点白肿没有痧就是手指拍太痛了，看到整条胳膊都肿了，觉得很有成就感，学习班来的太值了，就是希望自己能坚持下来。
计成力
将左手臂三条阴经白天没拍到之处统统补拍，手腕肺经处拍出肿痧，正好与白天拍的腕部心经肿痧相连！嘻嘻😁今天轰了左手臂三条阳经，当拍到肘上想换拍打棒时突然发现右手中指根部的黑痧，心想干脆就用手拍好锻练气感和力量，因而很少用的拍子，刘教练夸我是纯手工制作！太开心🥳
下午又补拍了手臂最外侧的留白处，其中手肘下三焦经、靠近腋窝处的小肠经出痧较多，听了李老师的课知道了不光要请神（出痧），还要耐心将其送出（除痧），拍出痧时要放松，除去痧时要轻柔，所以静下心将痧慢慢拍化了，晚上又拍了左手背，也出了些肿痧，以后还要加強手指头的拍打，哦这样一天天的可不要太充实啊！
云粤
早上边学习边拍打就是感觉左手得扭着，然后两只手都觉得有点累，出痧不太多。后来课后补拍了大拇指和小拇指侧边，莫名拍破二处的皮，不知道是不是用拍子有点拖拍了。还用拍子拍了手肘下一掌的位置，拍肿了，但没出痧，而且拍的时候感觉很想睡觉，时不时就眯过去一小会。
晚上错过共振，但还是拍打了一个小时，感觉整个手臂外侧也都肿了。发现到自己有个最大的问题，不能把心思完全沉浸在拍打中，总会想去看看到时间了没，这个还要多多练习。
王女士
今天是地毯式轰炸的第二天，听了刘英老师的话，今天对地毯式轰炸有了进一步的认识：地毯式轰炸与心法手法提高班是有区别的，不是要拍透，而是要把经络打通，要每一掌都把位置拍到，有了这个认识就没有时间不够用的负担了。
先用右手拍打了左肘关节20分钟，接着向上拍第二掌和第三掌，因为左肩关节一直疼，所以多拍了一会儿，感觉很舒服。然后从肘关节向下拍，拍后感觉到左胳膊都胀胀鼓鼓的、热辣辣的，右手手掌心也拍出了青痧，下午感觉有点困，喝了姜早茶。此外我的意外收获是中午李素安老师的公益讲座，强调拍打不以出痧为目的，拉筋是疏通渠道，拍打是清除淤泥，这两者互相依存才能调理好我们的身体。通过学习更加提高了自己对拉筋拍打的认识，通过实践争取把自己的身体调理好，感谢老师无私奉献，感恩我所有的遇见，谢谢！
温馨提示：本案例系体验者个人经历，不意味着拉筋拍打对每个人都能产生如此良好的自愈效果；拉筋拍打仅仅是一种健康养生方法，不能替代医学治疗。
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