冬天赖床也是养生!这个好处很多人都不知道

今天

中医讲究顺时养生,有“春夏养阳,秋冬养阴”之说。据此,很多人认为到了秋冬进补要吃补阴药。
实际上,这个理解只说对了一半。“秋冬养阴”除了要利用秋冬这个消化功能最好的时段来进补,到了秋冬,我们还要适当地延长睡眠时间,因为保证睡眠时间也是最好的养阴。

秋冬养阴,“天时地利人和”

之所以中医讲究“秋冬养阴”,首先因为补阴药大多滋腻,比如阿胶,山萸肉之类,滋腻是它们药效的保证,非但如此不能补到阴之根本。秋冬时节,人的气血重点从春夏时候“卫外”的体表,转移到内里,消化机能增强了,这个时候更便于对滋腻药物的吸收。
中医养生的最终目的就是调和阴阳,使身体达到阴阳平衡的状态。秋冬是封藏的季节,所谓封藏,就是减少消耗,给身体打基础。
其中说的阴,相当于身体的固定资产西医学中的细胞、组织、器官等等都属于中医说的阴,只不过中医用血、津、精等来表述,它们既是身体功能产生的基础,也是生命的根基,补阴补的就是这里,类似于帮助身体蓄力储能。

秋冬赖床能养阴

中医对睡眠的讲究,向来不提倡早睡早起,而是要求“以待日光”,意思是要在太阳升起之后再起床。夏天天亮得早,就要早起;秋冬太阳很晚才出来,自然就要晚起,为此,人们在秋冬可以适当延长睡眠时间。
从中医角度上看,适当延长睡眠可以使身体的机能和自然保持同步,借力自然能量养护身体,是“天人合一”、“天人相应”的具体体现;从西医角度上看,睡眠有助于人体自行修复,也就是“秋冬养阴”的另外一层含义。
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