冬天赖床也是养生!这个好处很多人都不知道 2024-05-24 12:48:57 今天 中医讲究顺时养生,有“春夏养阳,秋冬养阴”之说。据此,很多人认为到了秋冬进补要吃补阴药。实际上,这个理解只说对了一半。“秋冬养阴”除了要利用秋冬这个消化功能最好的时段来进补,到了秋冬,我们还要适当地延长睡眠时间,因为保证睡眠时间也是最好的养阴。秋冬养阴,“天时地利人和”之所以中医讲究“秋冬养阴”,首先因为补阴药大多滋腻,比如阿胶,山萸肉之类,滋腻是它们药效的保证,非但如此不能补到阴之根本。秋冬时节,人的气血重点从春夏时候“卫外”的体表,转移到内里,消化机能增强了,这个时候更便于对滋腻药物的吸收。中医养生的最终目的就是调和阴阳,使身体达到阴阳平衡的状态。秋冬是封藏的季节,所谓封藏,就是减少消耗,给身体打基础。其中说的阴,相当于身体的固定资产。西医学中的细胞、组织、器官等等都属于中医说的阴,只不过中医用血、津、精等来表述,它们既是身体功能产生的基础,也是生命的根基,补阴补的就是这里,类似于帮助身体蓄力储能。秋冬赖床能养阴中医对睡眠的讲究,向来不提倡早睡早起,而是要求“以待日光”,意思是要在太阳升起之后再起床。夏天天亮得早,就要早起;秋冬太阳很晚才出来,自然就要晚起,为此,人们在秋冬可以适当延长睡眠时间。从中医角度上看,适当延长睡眠可以使身体的机能和自然保持同步,借力自然能量养护身体,是“天人合一”、“天人相应”的具体体现;从西医角度上看,睡眠有助于人体自行修复,也就是“秋冬养阴”的另外一层含义。 赞 (0) 相关推荐 寿命长的人,“脸上”有3大特征,能完成4个“动作”,你满足几个? 从古至今,人们都希望自己能长寿. 而那些天生就寿命长的人,让人羡慕嫉妒恨. 那么,长寿的人,身体有没有一些共同"特征"呢? 经研究,长寿不仅与基因有关,还与良好的生活习惯有关. 寿 ... 霜降的注意事项 这两个方面把握好身体更健康 2021-10-22 17:32 来源:江苏民福康科技股份有限公司 编辑:于莹中医养生 我们都知道霜降是秋天的节气,此时天气比较干燥,加上现在人们都非常注重养生问题,所以非常注意身体的健康,那么大家对 ... 每天早上起床你都会定几个闹钟呢? 3月21日是世界睡眠日,你晚上睡得还好吗?我想对于现在的我们来说,睡觉可能是最容易的放松方式.可是不知道从什么时候睡一个好觉,反而成了最难的事情.有的年轻人过度加班熬夜到很晚,也有的人在晚上躺在床上翻 ... 它被誉为“水果之王”,闻起来臭吃起来香,可这4大好处很多人都不知道 民间有句古话说道,"一个榴莲八只鸡",从这句话可以看出榴莲的营养价值极高,不愧被称之为"水果之王".榴莲属于热带水果,马来西亚.东南亚等国家和地区种植最多,其中 ... 程凯养生说:缓解“颈肩不适”的穴位,这个很多人都不知道 程凯养生说:缓解“颈肩不适”的穴位,这个很多人都不知道 正确立腕原来有这3个好处,很多人都不知道,两步教你学会上杆立腕 在高尔夫挥杆过程中,手腕发挥着非常重要的作用,它不仅是形成杠杆的关键,而且对击球方向也有着很大的影响.因此,如何做出正确的立腕方向和立腕时机也成了困扰业余球友最多的问题之一. 由于上杆过程中手腕立腕不 ... 国医大师吃了一辈子的养生秘方,很多人都还不知道! 推荐阅读 黄芪养生,一对中年夫妻,每天都喝黄芪水,身体得到了什么? 阅客资讯 枸杞虽好,但不能盲目追捧,4种情况不适合吃枸杞,转告家人 阅客资讯 谢娜二胎又是一对双胞胎?瞒不住了,谢娜早就自曝真相 海 ... 睡觉姿势不对,健康养生白费,不同人群的正确睡姿,很多人都不知道 睡觉,对每个人而言算得上是最惬意的时候,可以安心地躺在舒服的床上.但是你真的会睡觉吗?我们睡觉的姿势可以说得上是千姿百态,不同的人会有不一样的睡姿,虽然如此,但是根据体位来分,无非就是侧卧.仰卧.俯卧 ... 黑芝麻不仅能黑发?还有这样的好处...可惜很多人都不知道 之前百草君有讲过黑色入肾,很多黑色的食物都可以滋养肾气,比如黑芝麻,黑米等,常吃可以护发使头发黑亮,黑芝麻的营养价值很高,<本草纲目>中记载:"服黑芝麻百日,能除一切疾病&quo ... 冷水泡茶更营养?这4大好处,很多人都不知道!喝好3杯茶,让你健康一整夏 传统泡茶,大多用热水冲泡,但如今冷泡茶,也开始流行起来.所谓冷泡茶,是指用冷水将茶叶浸润,在室温下放置3-4小时后制成的饮品,也可放冰箱冷藏,简单方便,又能清爽去暑. 但也有不少人对其充满抗拒,认为冷 ... 关注健康丨冷水泡茶更营养?这4大好处,很多人都不知道! 传统泡茶,大多用热水冲泡,但如今冷泡茶,也开始流行起来.所谓冷泡茶,是指用冷水将茶叶浸润,在室温下放置3-4小时后制成的饮品,也可放冰箱冷藏,简单方便,又能清爽去暑. 但也有不少人对其充满抗拒,认为冷 ... 科普 | 冷水泡茶更营养?这4大好处,很多人都不知道!喝好3杯茶,让你健康一整夏 传统泡茶,大多用热水冲泡,但如今冷泡茶,也开始流行起来.所谓冷泡茶,是指用冷水将茶叶浸润,在室温下放置3-4小时后制成的饮品,也可放冰箱冷藏,简单方便,又能清爽去暑. 但也有不少人对其充满抗拒,认为冷 ...