天天都吃的枸杞子，春夏秋冬“换个搭档”，效果比昂贵补品好！

枸杞子，不用多说，是养生必备的药食同源的好物。平常在家里，我们用它泡水喝、与米饭一起蒸、煲汤炖菜，甚至是嚼着吃都可以。

《神农本草》载：“枸杞子……久服，坚筋骨，轻身不老，耐寒暑”；《药鉴》说它“滋阴不致阴衰，兴阳常使阳举”。

枸杞的营养、药用价值很高，男女老少皆宜，一年四季都能吃。不过，春夏秋冬枸杞有不一样的搭档，搭对了，效果不比昂贵补品差！

春天配黄芪，助阳气生发

《黄帝内经》中说到：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣……”，此时自然界阳气生发，人也应该促进、保护体内阳气的生发。这个时候吃枸杞是没问题的，枸杞味甘平补，滋阴养血，春季可以单独服用。

也可以搭配黄芪煮水泡水喝，黄芪是著名的“补气王”，但又与人参的大补不同，黄芪属于微温之品，可以补气升阳。特别是体质虚弱的朋友，春天容易疲乏、生病，黄芪能起到益气固表的功效。

两者搭配能够滋补肝肾，益气养阴，健脾养血，同时助人阳气生发。

夏天配菊花，滋阴明目，清火祛毒

夏天炎热，人容易上火，这时候枸杞就可以搭配菊花，或者金银花一起泡水喝了。金银花性凉，具有清热解毒、疏利咽喉、消暑除烦的作用；菊花微寒，有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用；枸杞可以益精明目。

可以枸杞+菊花，或者枸杞+金银花搭配泡茶喝，清热解毒、滋阴明目、清除肝火的效果是很好的，一盏凉茶，饮用后感觉心旷神怡，非常清爽！

秋天配山楂，滋阴润燥

秋天时，枸杞可以搭配山楂泡水喝。秋天人的胃口都会比较好，开始“贴秋膘”，吃一些比较油腻的食物，所以容易出现消化不良等肠胃问题。山楂正好能开胃消食，调理肠胃问题。

而且秋天空气干燥，大家经常会口干唇裂，皮肤起屑，严重的还会引起嗓子干痒咳嗽，枸杞则能够滋补肝肾、和血润燥，有一定的平燥功效，如果再搭配雪梨、川贝、百合等，效果更好。

冬天配山药，补益肝肾

冬天的时候重在补肾，这时可以用枸杞搭配山药来吃。枸杞是滋阴药，可以滋补肝肾之阴，用于肝肾阴虚而导致的腰膝酸软、头晕、耳鸣、乏力、血虚面色萎黄等症。

山药可以补脾、补肺、补肾，有补脾养胃、生津益肺，同时具有补肾涩精的功能。两者搭配熬汤、煮水都可以，可以起到补益肝肾、补益脾肺的功用。

哪些人群不宜吃枸杞子呢？

枸杞虽好，但也不是人人能吃，百草君整理了不能吃枸杞的几种情况：

《神农本草经疏》认为枸杞质润，“脾胃薄弱，时时泄泻者勿入”；《本经逢原》认为：“无阳气衰，阴虚精滑……劳嗽蒸热之人慎用”。

其一，枸杞甘平补养，能滋阴润燥，但凡属脾虚湿滞、肠滑便溏者禁用。其二，感冒的人不要用，感冒期间，属于外邪犯表，此时的首要任务是解表，枸杞子这样的补益中药可能会“闭门留寇”，使感冒难以恢复；另外，枸杞温热，热性体质的人食用一定要注意量！