手脚冰凉很难受？4道方子 3道菜谱轻松应对！
天气慢慢变冷了，体质虚弱的人常常会感到手脚冰冷，甚至反复感冒。在这部分“受害者”中，以女性居多。
面对这部分顾客，药店人可以怎样接待？
搞清楚手脚冰凉的原因
从中医的角度来看，手脚冰凉很大程度上是由肾阳虚引起。因为肾阳是全身阳气的根本，如果肾阳充足，全身脏腑、形体、关窍就能得到温煦，各种生理活动也就能正常运行。
如果肾阳虚衰，对身体、四肢的温煦作用也会随之减弱，脏腑的功能也会减弱，机体的新陈代谢就会变慢，产热不足，自然会出现手脚冰凉。
另外，也有小部分手脚冰凉是由于气血不足引起。
这些症状，助你区分原因
肾阳虚症状：神疲乏力、畏寒怕冷、四肢发凉、腰膝酸痛、小便清长、余沥不尽、尿少或夜尿频多、舌淡胖苔白、脉沉弱而迟。男子阳痿早泄，女子宫寒不孕。
气血不足：可以分为气虚和血虚。气虚则畏寒肢冷、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。血虚多见面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、精神恍惚等。气血不足容易神疲乏力、气短懒言、面色淡白或萎黄、头晕目眩。女性容易出现月经量少、延期或闭经，舌淡脉弱等症状。
这些茶饮方，更易抓住顾客的心
一般而言，肾阳虚常用温补肾阳的方法，主方是金匮肾气丸。如果是肾虚泄泻，采取温肾止泻的方法，主方是四神丸。如果是肾虚水泛，采取温肾利水的方法，主方是真武汤。
常用的中药有：鹿茸、桂枝、白术、黄芪、茯苓、山萸肉、山药、补骨脂、枸杞子、菟丝子、海龙、海马。
1、肾阳虚男性
人群表现：肾阳不足、畏寒肢冷、手脚偏凉
茶饮方子：熟地黄3克、菟丝子3克、杜仲3克、枸杞子6克、山药6克。
制作方法：将熟地黄、菟丝子、杜仲、枸杞子和山药按用量称好，其中杜仲、山药大片的可以适当切碎，菟丝子捣碎，放入保温杯内加适当开水，焖10分钟左右。
茶饮功效：滋补肾阳、健脾温中、温肾填精。
2、肾阳虚女性
人群表现：手脚偏凉，肾阳、气血不足
茶饮方子：补骨脂3克、党参3克、龙眼肉6克、熟地黄3克、当归3克、枸杞子6克、大枣3枚（掰开）。
制作方法：将补骨脂、党参、龙眼肉、熟地黄、当归和枸杞子按用量称好，其中补骨脂、党参、熟地黄、当归大片的可以适当切碎，放入保温杯内加适当开水，焖10分钟左右。
茶饮功效：温补肾阳、滋阴补血、健脾温中。
3、气血不足者
人群表现：气血不足，手脚偏凉
茶饮方子：红参3克、当归3克、熟地黄3克、白芍3克、龙眼肉3克、白术3克、茯苓3克、甘草3克、大枣3枚（掰开）。
制作方法：将红参、当归、熟地黄、白芍、白术和茯苓按用量称好，其中红参、当归、熟地黄大片的可以适当切碎，放入保温杯内加适当开水，焖10分钟左右。
茶饮功效：气血双补，温中散寒。
4、手脚偏凉者
人群表现：手脚偏凉、气血不足、肾阳虚弱
茶饮方子：红花6克、艾叶9克、当归3克、山柰6克、干姜6克、肉桂6克、川芎9克、牛膝6克、桂枝6克、黄芪9克。
使用方法：将以上药材按比例放入足浴盆内加热，到达适宜的温度再进行足浴，保持适当的温度。
茶饮功效：温阳补肾、气血双补、温中散寒。
美味食谱，可以试试
对于需要服用奥美拉唑治疗的顾客，我们该如何教育他们预防副作用出现呢？
在“起床靠毅力，洗澡靠勇气”的冬季，多学一点补气血的食谱，总不会有错！
1、当归生姜羊肉汤
食材：羊肉500克、当归30克、生姜50克。
做法：羊肉切块汆烫去血沫后沥干，加当归、生姜、水一起炖煮，出锅前调味即可。当归味甘、辛，性温。归肝、心、脾经，具有补血活血、调经止痛、润肠通便的作用，适用于各种血虚的症状。
注意事项：湿热中阻、肺热痰火、阴虚阳亢等情况下不宜应用，大便溏泻者慎用。
2、四物汤
食材：熟地黄10克、当归10克、白芍10克、川芎10克。
做法：药材浸泡后，入锅（砂锅或陶锅为宜），加水，烧开后转小火熬制，即成补血调经的四物汤。也可根据自己需要，加入大枣、枸杞等，也可和鸡肉等一起炖制成药膳。
熟地黄味甘，性微温，归肝、肾经。具有滋阴补血、益精填髓等功效。凡血虚、肾阴虚及肝肾精血亏虚所致的各种证候，用之皆宜。
注意事项：脾胃虚弱、中满便溏、气滞痰多者慎用。
3、阿胶固元膏
食材：阿胶（打粉）、红枣（去核）、核桃仁、黑芝麻（炒香）各250克，枸杞100克，冰糖200克，黄酒250毫升。
做法：阿胶、冰糖用黄酒烊化，熬至“挂旗”，加红枣、核桃仁、枸杞搅拌，最后加黑芝麻（过早加会搅拌费劲），入容器内压实定形状，最后切片包装。一日一到两次，一次一到两片，勿过量服用。
阿胶味甘性平，归肺、肝、肾经。具有补血滋阴、润燥、止血等功效，适用于血虚引起的眩晕、萎黄、心悸等，阴虚引起的心烦、失眠、燥咳等，以及咯血、吐血、衄血、便血、尿血、崩漏等多种出血证。
注意事项：脾胃虚弱便溏者慎用。
（本文仅供专业人士参考）