刷牙前，到底要不要牙膏沾水？刷牙方法不对，简直就是在“锯牙”

发现很多朋友都有着这样的一个习惯，那就是每次刷牙之前，在牙刷上挤过牙膏之后，非要把牙刷蘸一下水，再去刷牙，可能你还没刷牙几下，你的口腔里已经充满了泡泡，此时你就特别想漱口水，把嘴里的泡泡全部吐掉，然后就赶紧草草的结束了这个刷牙过程。

其实这个就是我们最常陷入的刷牙误区，这样刷牙会导致牙膏和牙齿上的污渍没有更好的融合，并且在牙齿缝隙中的很多残渣都是没清洁干净的，这也是为什么很多人会问，你的牙齿怎么看起来这么白，我的牙齿怎么越刷越黄？这是因为药膏在蘸水时，就会被稀释，从而也就减弱了牙膏的作用，摩擦力也会减小，清洁程度也会大打折扣。当然除了这个刷牙的误区外，下边这些刷牙的误区更严重，大家看到要尽快更正哦！

1、喜欢横着刷牙

很多人都喜欢横着刷牙，但是这种刷牙方式是刷不到牙齿缝隙内残留物的，长时间这样刷牙，还会磨损牙釉质，引发牙齿松动、敏感等牙龈问题，推荐大家用巴氏刷牙法去刷牙，刷的更干净，还有利于牙齿健康。

2、用很大力刷牙

有很多男性刷牙，就怕清洁不掉牙齿表面的污垢，就会用很大的力，既把牙刷毛刷弯了，又损伤了牙齿和牙龈，易导致牙龈萎缩、口腔溃疡等问题，还可能导致珐琅质磨损，出现蛀牙的问题。建议力气适中，可以刷净牙面最佳。

3、吃完东西就刷牙

有的人吃完饭就会马上去刷牙，怕食物残留于口腔，这样做真的好吗？正确的做法应该是先用温水漱口，过段时间再去刷牙，效果会更好。这是因为在你吃完饭，特别是刚刚吃过酸性物质之后，我们牙齿表面的珐琅质因为受到刺激，会变得有些松动，此时立刻去刷牙，易损伤珐琅质，进而威胁到牙齿深部牙本质的健康。

4、牙刷太大或太小

其实很多选择的牙刷都是普遍偏大的，建议大家选择牙刷，要选择那种长度约2.54-3.18cm，宽度约0.79-0.95cm，排列为2-3排，软硬适中，短而窄的刷头。一个牙刷的使用时间不要超过3个月。

5、刷牙时间过短或过长

一般在正常的情况下，刷牙时间保持在2-3分钟最佳，可以用35℃左右的温水来漱口。刷牙时间过长，易损伤牙龈和口腔粘膜，引发炎症。而刷牙时间过短，清洁效果不佳。